为什么总是自卑，总是开心不起来呢

Question

如题所述

Answer 1

楼主您好
想想自卑的坏处：自卑，人人都有，只不过存在着轻重的差别。 　　自卑是一种性格上的缺陷，是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其核心内容就是认为自己不如别人，无法赶上别人。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。 　　自卑的危害有哪些呢？ 　　第一、影响人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情绪（如悲伤、恐惧等）很常见，长此以往，就会使人产生心理问题，甚至产生心理障碍。 　　第二、影响人的身体健康。长期的自卑会使人产生生理方面的变化，造成各种器官受损，导致各种心身疾病，如消化性溃疡、高血压等。 　　第三、影响人的社会适应能力。因为认知能力欠缺使人不能正确地对待问题，所以，自卑的人很难与人相处，也很难取得成功。 　　那么，如何克服自卑呢？ 　　正确认识自己。通过客观地分析自己，公正地评价自己，可以恰如其分地发现自己的不足，不夸大，不绝对化，有利于恢复自己的信心。还可以发现自己真正的长处，制定适合自己的目标，减少失败的发生，从而增强自己的信心。 　　正确对待成败。一个人不可能永远成功，也不可能永远失败。所以，不必为暂时的失败而灰心丧气，以免加重自卑，形成恶性循环，也不必为一时的成功而过分沾沾自喜，产生优越感。优越感是自卑的另一表现形式，越是自卑的人越想体验优越的快感，二者相互加强，容易导致心理障碍。 　　自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虚构的，明白了这一点，克服它也就不难了。

Answer 2

您好：自卑是因为长时间没有成就感、长期沉浸在一种抑制开心的氛围中。

1.试着早晨刚起床出门慢跑（速度控制到没有任何疲劳感，比走快一点就可以了）30分钟，从生理上产生愉快的反应；

2.看一看搞笑的书、视频、动画片（比如《倒霉熊》《猫和老鼠》），先让自己笑，然后会带动内心逐渐开朗起来；

3.您也许是过于关注自己的内心感受了，找个朋友玩儿一玩儿，花点时间关心一下他人，从而转移注意力。一起做一点没有做过的有趣的事情，让生活有所改变吧；

总之，您需要的是找出自己为什么会这样，然后，一定要有所改变。

祝您尽早找回快乐的自己！

Answer 3

你自卑到底是哪些方面的呢？
人自卑一定是觉得自己哪里不如别人。如果是外貌上的就简单多了，要知道16岁以前的外貌是父母给的，之后的就是自己打扮出来的，这个不用担心，只要想，愿意，都能美起来。
但如果是工作学习方面的，那你就不要钻牛角尖，尝试着自己去做，做不好有什么大不了，谁没有失败过，要学会磨练自己，不要总觉得“唉，我不行。”要觉得，我不行又怎么了，还不能让我试试看了~~开心也是要自己赚的，付出相应的努力才会赚到开心，那就是勇敢。你勇敢的试过了，勇敢的做了，勇敢的往前走了，那还有什么遗憾~没有了遗憾，怎么还会没有开心快乐。
还有一点，在寻求快乐和自信中，好朋友可是起着很重要的作用的，人是群居动物，你所生活的圈子除了父母无外乎就是朋友了，只有在朋友面前抬起头了，才是真的找回了自信，还有就是如果你的朋友属于那种很外向自信乐观开朗的，那就不要只是远远的羡慕他（她）而是要走过去，拉着他（她）的手，和他（她）一起乐观自信，和对方共同进退，渐渐的，你会养成习惯的，学会吸取他人积极正面的生活态度，开心不仅是一种生活态度，更是一种习惯啊！

Answer 4

因为内心深处总是拿自身不足去和别人的优势去比了，甚至是称不上的优势。一个人某方面就算很好，甚至全方面很优秀，他也只不过和你一样，一个爱人，一双父母，几个知己，生活都朝着自己的目标实施着。试着不要管那么多，自卑就自卑好了，痛并快乐着，找出自己喜爱的东西，想拥有的目标，认真去做，也许会发现一片新的天地，先不要否认，先试着坐下，相信你可以的！

Answer 5

1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得骄傲的，哪怕很小的事，早上起来先对自己暗示几次：我相信自己，我非常棒！
　　2、做事不要拖拉，把第二天要做的事列个清单，然后按照清单立刻去完成这些事，每做好一件就会增加一份自信。
　　3、不要总去想自已自信不自信的问题，因为太关注自己的缺点只会让其掩盖住自己的自信心，造成恶性循环。
　　4、要懂得释放压力，比如做些运动，或做一件能让自己全神关注的事情，这也是避免心理压力导致不自信的好办法。
　　5、不要认为不喜欢参与公众场合、讲话等就是自闭，其实这离真正的自闭还很远，提升自信的途径还有很多。