24式太极拳分解动作讲解

Question

如题所述

Answer 1

24式太极拳分解动作讲解为身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂等。

左右野马分鬃：1、上体微向右转，身体重心移到右腿上。同时右臂收在胸前平屈，手心向下左手经体前向右下画弧放在右手下，手心向下，左手经体前向右下画弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状。左脚随即收到右及脚内侧，脚尖着地。眼看右手。

2、上体微向左转，左脚向右前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步。同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高于眼平手心斜向上、，肘微屈。右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指间朝前。眼看左手。

3、上体慢慢后坐，身体重心移到右腿，左脚尖翘起，微向外撇大约45度—60度、，随即脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移到左腿。同时左手翻掌向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上画弧放在左手上，两手心相对成抱球状。右脚随即收到左脚内侧，脚尖着地，眼看左手。

4、右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步。同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高于眼平手心斜向上、肘微屈。左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前。眼看右手。

太极拳简介：

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。