每天晚上跑半个小时可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

一，每天早晚跑半小时可以减肥，但是跑步形式不一样，人不一样，差别还是比较大，对于减肥来说，每天早晚跑半小时，还是比较好的。
适当的体育锻炼，可以加快排泄，有效疏通肠胃，但是只做到这一点，还远远不够，应该再适当控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪高糖高热量食物，这些都是具有增肥作用的，不利于减肥。
二，下面列举一些跑步减肥的好处
1、跑步减肥非常简单，也非常方便，是非常好的有氧运动，随时随地都可以进行。
2、跑步减肥不需要花一分钱，不需要专业老师指导就能完成。
3，跑步减肥可以缓解压力，对高压工作者有很大好处。
4、跑步减肥可以迅速燃烧卡路里。
5、跑步减肥是非常弹性的运动，任何时间都能开始。

Answer 2

科学的运动与合理的节食相结合，并且长期坚持是瘦身的根本。你只要在每晚跑步半小时的基础上，再加上合理的节食，相信一段时间之后，你的体重会有所减轻的。但，前提是你要坚持进行。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

可以的~但是不要跑太快~饭后休息半小时到一小时再开始

Answer 4

慢跑效果好点

Answer 5

运动对减肥有一定的效果 前提是要控制食量~ 合理膳食 适当的运动 才能使身体有个协调的状态！会健康 身体也会匀称~

Answer 6

我正在进行中，太累了。

Answer 7

30分钟是可以的,..但是一定是饭后半小时至1小时后,不然会有腹痛.