有人说吃香蕉对高血糖的人好，有人说不好，有很多说法，到底能不能吃

Question

反：因为香蕉含糖的成分还是比较高的 所以建议高血糖的病人还是不要吃香蕉
正：高血糖要注意少吃高糖食物和水果，可以吃些西红柿，香蕉，荔枝，黄瓜等

Answer 1

如果你吃的是完整的、没有过度加工的食物，其中含有糖，是没有任何问题的。

比如 白米含糖至少70%，而白米是精加工的食物，外侧的米胚、糊粉层都被去掉了，能吃到的只有糖；可是糙米，良好的保存了外侧最有营养的部分，同时含有纤维和内部的糖分，它不会造成血糖迅速上升。（而且很多人吃白米饭可以连吃三碗，换成糙米饭就做不到了）

天然的香蕉除了含糖，还含有纤维、维生素、矿物质，既减缓了糖进入血液的速度，同时可以帮助糖的利用。 但如果你吃 香蕉干、拔丝香蕉之类的过度加工的香蕉，就不仅仅是造成高血糖的问题了。

血糖不稳或糖尿病患者，其实往往都是没有吃过多少水果的人。拿香蕉来讲，每天吃2、3根普通大小的，不会有问题，除非吃10几根，然后天天这样吃法，那就不是高血糖的问题，是偏食引起营养不良的问题了。

Answer 2

助人为快乐之本，第一时间来帮TA因为香蕉含糖的成分还是比较高的 所以建议高血糖的病

Answer 3

对于糖尿病患者而言，我们不推荐吃升糖指数高的西瓜和香蕉。其实有许多糖友对饮食控制不甚了解、存在误区，其实，对于糖尿病的饮食并不是单纯的指吃什么好或者不能吃什么，而是需要根据患者的病情、血糖、身高、体重等综合方面的考虑而制定的饮食计划。