这是由于我们体内的激素分泌水平变化所导致的，季节不同，我们体内分泌的各种激素水平也不一样，而且当你心情不好的时候你体内的激素水平也会不一样，季节只是一个诱因。主要还是你自身出现了问题。
春暖花开，春风送暖入心间，一年之计树之以谷。春天万物复苏，冻人不冻水，春捂秋冻，保护好身体，才能享受和煦的春风暖意。
季节的变换，需要逐渐慢慢地适应，季节的变化，人的情绪也是容易出现波动。
我们应该这样应对季节性情绪失调。遵循春捂秋冻的提示，先要做好身体的保暖防护，随时与天气的变化增减衣饰，既不挨冻，也不捂汗，看天穿衣，首先保护好身体，身强体健才能宽心宁静，心中无波澜，就能平复波动的情绪，舒适地迎接春回大地，万物复苏。
心态平和，做事平稳。即使做不了自己想要做的事，总有值得去做的事。更为荣耀是在自省中对自己特质的不断反思，出发点是从对方角度去设想出发，并再设身处地去思考对方的可能反应，从而去自责及检讨自己的行为模式。
应对季节性情绪失调，先做早市物价情报员，有了这称呼说明对早市的物价了如指掌！一定是个勤快人。逛早市需要起得早，溜达一圈，既能呼吸一下新鲜空气，也能锻炼身体。
早起的鸟儿有虫吃，早市里的蔬菜水果都是新鲜的，买回来吃得放心。顺路捎回来些早餐，给家人吃上热热乎乎的早饭，一举两得，多好啊！
逛早市的人都是一样的勤快豁达大度，彼此之间没有什么戒备心，都是可以直接自来熟，彼此陌生只要相互交流一下购物价格是多少来着？下次再见面就可以像是老熟人一样问候一下了。
逛早市，愉悦心情，心胸舒畅，开阔眼界，这里没有阿谀奉承，都是一样的真诚以待！去早市看看吧，收获满满啊！益处多多，何乐而不为呢？
应对季节性情绪失调，调整好心态，做一个人，做一个好人，就本身比登天都难。不能从脚底下着手，不能从自己的难处着手，都是在忙忙碌碌的研究、探讨、访问，访问的是天边外的事，或者离自己很远的事。
但是自己的问题还是那个问题，最后永远自己的脚步被阻碍在那个地方，停留在那个地方。要做一个安静的好人，还是需要迈开腿，勤勤快快的动起来，生命在于运动，一动解百病！
不受情绪的控制，先学会做“人”！一年四季，春夏秋冬，风雨雪冰，季节转换，以不变应万变，该改变时就改变，改变不了季节，可以改变的是心态，心静如水，避开烦扰！