导致耳鸣的原因非常多，如果只是偶尔性的耳鸣，那么我们不用担心，因为正常人在偶尔的时候也会出现耳鸣的状态。但如果是经常性的耳鸣的话，那么很有可能是耳内的一些疾病造成的，最常见的导致耳鸣的疾病是中耳炎，耳膜充血，而内穿孔等等症状，这种状态下，我建议大家到当地的正规医疗机构做一下相应的检测，在医生的指导下进行科学的治疗，我们尽量不要随便的去药店买一些药物解决了事，以免耽误了最佳的治疗时机。除此之外，经常耳鸣的人应该注意以下几点：
1、学会释放压力
经常压力过大的时候，也会慢慢的导致我们耳鸣的状态发生，所以我们无论是在工作还是生活当中，遇到压力的时候，要学会自我缓解压力、释放压力，我们可以根据每个人的性格选择自我减压的方式，比如说性格内向的人，在压力过大的时候，可以选择去一个安静的咖啡屋，喝一杯咖啡，看看书。如果是性格比较外向的人，可以选择偶尔去一去当地的酒吧与朋友畅谈一番，或者去游乐场疯玩一下。
2、不要过度劳累，注意劳逸结合
第2点我们需要注意的是，千万不要过度劳累了，因为过度劳累也会导致我们耳鸣状态的发生。确实现在的生活节奏比较快，很多朋友工作压力都比较大，因为他们上有老下有小，身上还背着房贷或车贷，这使得他们一刻都不能停止手中的工作，正因为如此，很有可能导致因为太贪恋工作而过度劳累，这个时候就需要我们根据自身的情况进行合理的调解了。
3、保证充足的休息
神经性耳鸣的发生很多事，由于我们休息不够而导致的，所以我们尽量要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜贪黑，每天晚上在11点之前一定要入睡，并且24小时之内尽量保持睡眠在6~8小时之间，如果发现自己的睡眠质量较差的话，那么可以想一些办法帮助我们改变睡眠质量，比如说改善一下睡眠环境，让睡眠环境变得更加舒适，或者在晚睡之前喝一杯牛奶，都对睡眠有着很好的效果。
之所以出现老是耳鸣，我们要从两方面来考虑，一方面，我们要看一看有没有能够引起耳鸣的相关疾病，比如外耳道炎、中耳炎、突聋、梅尼埃、鼻咽癌，听神经瘤，三高、贫血、甲亢等疾病。另一方面，我们要看下生活上有没有长期的熬夜、工作上有没有特别的累，如果这些都没有，可以采取以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗，来缓解耳鸣，治疗耳鸣。
参考资料：为什么老是耳鸣
如果像高调的蝉鸣，一般是神经性耳鸣。
还有休息不好，噪音刺激，或者是颈椎桡部供血不足容易导致经常耳鸣的。
饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不吃含脂类高的食物。可以多吃蔬菜水果，药物可以吃谷维素、维生素B12，或者强力定眩片。
做电刺激可以确定是否有神经性耳鸣或者确定具体什么耳鸣类型，平时注意休息，忌烟忌酒、不吃辛辣刺激类食物。