昨晚做完俯卧撑后手臂酸痛，是继续坚持还是等不痛再做？

昨晚做完俯卧撑后手臂酸痛，是继续坚持还是等不痛再做？由于太久没运动。感觉体质越来越差。所以打算锻炼一下。昨晚做了几十个俯卧撑和几十个仰卧起坐，结果今天手臂又酸又痛，腹肌感觉也是酸痛。这种情况是应该继续坚持下去，还是等酸痛消失了再锻炼啊

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推荐答案 2018-04-11

休息继续只会让你肌肉受伤而且很难恢复简单的一个炎症都能让你疼痛几个个月

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第1个回答 2018-04-11

运动完过半小时后按摩一下，可以很好的缓解肌肉酸痛

第2个回答 2018-04-11

继续

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做俯卧撑手臂酸痛可以继续做吗答：你好！你可以继续做下去，肌肉酸痛就是你锻炼出的效果，初次会很久没运动时都会出现这种状况，如果实在太痛，那就休息一天，第二天继续，休息不要超过三天，不然没效果了，连续一星期后，酸痛感就会消失！还有，建议你的臂力器在俯卧撑之前做，当你手臂没力量或太累时，臂力器很容易滑脱，很容易弹伤……...

...昨天做了几十个俯卧撑后今天胳膊和胸部肌肉很痛,这种情况是是应该修...答：想要消除的话，最快的方法是，隔天之后同一部分肌肉做一次量少一点的锻炼，可以促进乳酸分解，加快恢复速度。如有疑问，可以继续提问。

早晚都做俯卧撑,两天了,后腰胳膊和胸部依然酸痛,是该休息几天还是坚持...答：个人觉得应该继续坚持，但要控制运动量，不要太大造成肌肉损伤，过一周应该就适应了。

做了俯卧撑,过了两天,手臂伸直肱三头肌会疼,一点点疼。可以继续练吗?要...答：一定要休息，就像从来没跑步的人，刚开始跑步本来应该是循序渐进的加快加远，一开步就跑的累死不停，第二天就走不动了。你做俯卧撑肯定也是这样，不过你休息三至五天还是要忍痛慢慢少做的，不做是不行的，等不痛了再做又要痛的，希望你坚持下去，身体会棒棒的 ...

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