失眠应该怎样治疗?

Question

如题所述

Answer 1

西医药治疗

首选安定类药物,如舒乐安定1~2mg/次,或硝基安定5mg/次,睡前服用,对解除短期失眠有较好效果?但应注意所有催眠剂都可能引起药物耐受性与成瘾性,故应短期服用(2~4周),2~3周后逐渐减量,最后停用?禁止养成用催眠药入睡的不良习惯?

中医药治疗

〈1〉心脾两虚:思虑重重,经年不寐或多梦易醒,面色无华,神疲乏力,懒言,心悸健忘,纳差,或有便溏,舌淡苔薄,脉细而弱?

服用有关健脾益气,养心安神的药物?

〈2〉心肾不交:心烦不寐,难以入睡,甚至彻夜不眠,心悸不安,头晕耳鸣,健忘,烦热盗汗,口干,腰膝酸软,男子遗精,女子月经不调,舌尖红苔少,脉细数?

服用有关滋阴降火,交通心肾的药物?

〈3〉肝郁化火:烦躁易怒,胸胁胀满,善太息,入睡困难,多梦易醒,口苦目赤,小便短赤,大便秘结,不思饮食,舌红苔黄,脉弦数?

服用有关清肝泻火安神的药物?

〈4〉心虚胆怯:心悸胆怯,难以入睡,易惊,恐惧,头晕目眩,或呕苦汁,舌质淡胖,脉弦细?

服用有关温胆益气宁神的药物?

Answer 2

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

Answer 3

Answer 4

通常来说失眠就只有两种情况：一种是心理上的失眠，另一种则是物理上的失眠。因为不知道你是什么样的状况，所以就都写下来，让你自己来衡量一下吧。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了，最好的办法就是放宽心了，不要去想就是最好的，建议你的方法就是多做些运动，当然不是让你睡不着了去做运动，
另外，目前一般使用《御浓舒眠嗏 》，有效缓解失眠多梦急躁等症状，多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动，这个对心里的减压确实是有效果的，心态要放开，最好对每个人都带着笑脸，能笑时都大声的笑出来，这样最好，不要太压抑了。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的，睡前不要做激烈的运动，看太刺激的电视或是书，不要让自己的情绪激动，也可以在睡前一个小时，喝杯温热的牛奶，泡泡脚，睡觉时环境要舒适，光线要暗，声音不要吵闹，床、被窝、枕头都要适当的调整一下，让自己感到舒服，更甚，你可以听听那些轻柔的音乐，让自己全身的放松下来，还有一点很多人会忽视，那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上，因为现在是冬天，应该会有不少人的因为怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就上床，但是却又不睡觉，只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机，这样其实也会使人较久的入睡的，应该改变一下这种做法。

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。