看到不满意的成绩而怀疑自己的时候，你要学会问自己一句为什么，从中找出一些问题，想想是哪个环节出现了差错，先不要完全否认自己。不能因为一点小小的失败，就怀疑自己付出的努力。不要让自己被消极的一面所吞噬。
或许你是因为那个地方有所遗漏而导致了这样的结果，你可以去像你的老师或是朋友请教，有句古话叫当局者迷旁观者清。
也要学会把失败看淡一点，平常心对待，不要一味固执，不然只会导致你更多的失败。一般好的成绩好的成果都是留给有准备，对自己充满信心的人。
要做打不倒的小强，在哪里跌倒就要在哪里爬起来。学会认清事物，当你怀疑自己能力的时候，心里要给出另一个回答，不我不差，我一定了可以。难过完了起来再战。最总要的是给自己一个平衡点，学会释怀。
每个人都有这样的时候，迷茫，无助，如果这个时候能有最爱的人来到身边，轻轻的拍拍肩膀，抱一抱，支持一下，聊一聊，所有的问题都可不那么难了，虽然问题还在，但似乎有了方向，有了力量。
但往往这个时候，没有人能够真正的帮助你。那么，就靠自己啦，调整一下，也是完全没有问题哒。
如果不行，走不开，那么每天10分钟的冥想，也可以让自己的大脑放空。开始可能很难，真正的让大脑什么都不想，其实也不是很容易的事情，可以从坚持1分钟开始，慢慢增加，每天练习一会，每天定时的冥想，会给自己的身体和心情，都带来很好的改变。
2、寻找问题的根本所在。对自己的成绩失望，那么成绩失败的原因是什么？真的全部都是自己能力的原因吗？有没有团队合作的问题，有没有突发状况的影响，有没有人为因素的干涉，仔细分析一下问题的根源，针对问题去寻找解决方式，给自己一个原谅自己的理由，自己都不原谅自己，支持自己，那真的是会无路可走的了。
3、如果有可能，还是找到一个能够交流的朋友或者家人，聊一聊，开心的事有人分享，就会加倍，不开心的事有人倾听，就会减半。如果找不到，说明自己真的疏于感情投资了，那么就找到自己想去爱想去求助的人，先链接吧，链接的过程也是一种成长和舒缓自己的过程。
能力这件事情有一种规律，那就是你越怀疑他，他就越不相信你，你的能力就会越低。因此，我们对自己失望的人，怀疑自己能力差的人，首先要对自己树立起信心。
而面对这个问题一下，丢失信心，显然是因为成绩不理想。可能我们自己也做过很多的努力，但成绩依旧不理想，这其实并不是自己能力的问题，可能是我们自己的学习方法有问题。
为什么我说自己的能力不让我随便怀疑呢？因为每个人在生下来的时候，其实这里都是差不多的，基本都是趋同的，能力又是后天培养的，在大家都不是什么天才的情况下，后天就很重要。
所以综上所述，我们首先要检验自己是否是方法有问题，看看自己和别人之间究竟差距在哪里，不要老是一味的去相信别人的学习方法，每个人都有自己的学习理念，可能这种学习方法适合别人，却不一定能适合你，因此的学习方法，这种事情一定要自己总结，怎么学，什么时间学，自己的效率会最高，那么你就用这种学习方法。
学习效率上去了，学习成绩可能就会一点点的往上涨，这样就会一点点的变得自信，然后就不会怀疑自己的能力了。
我觉得这个时候首先第一点就是，要想办法让自己去相信自己，那我觉得如果对于一个人来说，他都不能够相信自己，让他做任何事情都是不能够很好的去做的，然后很多事情都是不能够把一些东西做好，而且你会发现自己做事情也会变得越来越没有目的性，变得越来越差，很多事情都不能够很好的去解决，这都是因为你自己对自己没有一个很大的自信，所以我觉得这个时候你首先应该做的一件事情就是让自己保持一个自信。
首先你要相信别人能做到，你肯定也是能做到的，这时候你只能是相信自己的能力吧，而且我觉得你要有一个非常好的心态，因为我觉得每个人都会处在这样一种状况，认为自己没有什么事情可以做认，为自己的能力已经尽到了最大了，但其实事情还是会有转机的，自己还是需要你不断的去努力最后才会有收获的，所以这个时候你可以尝试去自己想一些办法去改变自己让自己变得更加的优秀。
还有这个时候要有一个长远的目标，其实我觉得对于现在的人来说，真的是需要一个非常长远的目标的，因为很多事情并不是非常简单的就能够做好，这时候是需要你不断的去思考一些东西，不断的去想一些东西的，很多时候我们都会面临一个低谷期，但只要把这个低谷期过了之后，你才会发现自己变的越来越优秀。而且往往都是需要时间去不断的积累，不断的去发酵的，一定要耐心等待。
你首先要对自己有信心，不能怀疑自己的能力，我们每个人的大脑没有太大的差距，只有你有了足够的信心，才可以提高你的成绩。
当自己成绩不好时，不要去想着自己有多笨，应该赶快想办法去补救，你的考试成绩差，那说明你的学习方法存在问题，不要过早就觉得你的能力不行，你越是这样去想，一直不前进的学习，那你将真的学不好，我们人没有谁多聪明，只有多去用正确的方法努力学，这样肯定会学习有所提高。
我们每个人无论在做什么事情不顺心，都不要去怀疑自己的能力，这种消极的想法会给我们带来很不好的影响，人总有做事情不太好的时候，不要多自己失去信心，自己都失去了信心，那何来别人去相信自己。
不要过早的下定论，就说自己不行，我想说的是，只要你努力用心的去学，就一定会有你的收获，不要看着别人成绩好，他们就有多聪明，感觉他们没有用多大的努力就有了想要的结果，其实这是想得太简单，别人在努力的时候，好多时候你都没有看见，多去想些自己做的不足的地方，并去改正，就会有你意向不到的事情。
平时多给自己说些鼓励的话，心中想着自己是个有能力的人，这样你就有努力奋斗的动力，学习成绩不太理想，也不要给自己过多的压力，压力过大也会有不好的影响。
你只要对自己充满信心，相信自己有能力，多去努力的学习，又不懂得地方，可以问你的老师，他们都是很乐意为你讲解难题，这样你的成绩才可能提高。