00问答网
所有问题
莪现在身高175体重154。怎样才能在一个月内减到140
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-02-13
运动减肥,实用简单
坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
1
坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
2
双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3
坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
3每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+
贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,
虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。大小腿:大腿:
蹲马步,抖动大腿,效果不要太好,
4如果坚持不了的话,你可以试试牛奶荷叶胶囊,这个产品减肥效果还是很好的,我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些,这里就不多介绍了)肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/ZeDZTnnnZB0DeTenBj.html
其他回答
第1个回答 2020-01-09
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种:使用减肥药,可以试试
一款
【荷里活减肥组合】产品,效果很好的,我就是吃这个产品瘦下来的。
半个疗程瘦了12斤,更开心的是感觉不到有什么副作用。v
第2个回答 2020-04-01
减肥专家的建议:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
坚持不了的话,可
以试试
美姿减肥胶囊,美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧
相似回答
本人
身高175
,
体重
176斤。打算
减到140
斤,求专业科学的方法。求专业教练解...
答:
然后早起先喝杯淡盐水,之后再喝杯清水 做提肛运动 可以保持和促进肠胃运动,清肠排油
。再说运动 不要过量,就是坚持 每天从一楼爬到八楼一天八次 之后可以看情况增加 最后是晚餐后半小时运动四十分钟 因为超过三十分钟才开始消耗脂肪 这样能坚持下来两个月你就可以瘦到你的要求,真的,如果你坚持的话...
本人
身高175
,
体重
160.想
减到140
斤,大家看看我这么做对吗?
答:
俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量
。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!
如何减肥
啊……愁~~~
答:
定时睡,定时起,早上吃一些有营养的
!!试着每天减一些量,直到吃午饭前不会饿
每天的午饭量要定下来
!不要吃到很饱,也不要没什么吃饭,每天饭量要一定啊
晚饭后不要吃东西,可以吃一些水果
啊!!
下午的时候可以去打打篮球羽毛球
啊!!晚上的时候可以做做仰卧起坐啊!锻炼腹部啊!!也可减掉肚子...
谁帮我制定一下最有效的减肥计划
答:
亲你好 我身高175CM 是四肢比较胖 PP也不小 也是和减肥奋斗好久了 针灸吖 节食 机器减肥什么的也都试过 注意
就没用过运动减肥
因为真的比较懒啦 以我的经验 还是控制饮食很重要的 不是节食哦,节食不健康,亲是想长期坚持的 节食只能针对短期减个10斤8斤 所以长期的就是 均衡饮食 一下是我给...
大家正在搜
怎样才能增加体重
身高160体重120算胖吗
怎样才能长身高
怎样减体重最快
身高165标准体重是多少斤
身高180体重多少标准
体重怎么减
体重身高比例计算
标准体重身高对照表