第1个回答 2018-06-29
睡前撒一点薰衣草精油在枕头上，有助于快速入睡。但不可过量，气味不要太浓，会刺激脑细胞兴奋。也可以用薰衣草泡脚。
第2个回答 2018-06-29
放松眼睛，尽量使眼睛忘两边看，皱紧眉头想事情。通常十分钟左右，眼睛就会感到疲惫，然后整个思维会变得比较散漫，然后进入睡眠。
第3个回答 2018-06-29
我所理解的方法就是单纯，睡觉就是睡觉，不用来伤春悲秋，不用来思考同事关系，不用来担忧明天的汇报，躺在床上就只是为了睡觉。
第4个回答 2018-06-29
睡前洗个热水澡。热水澡可以帮助血液循环。体温的下降，有助于产生睡意，可以帮助我们快速进入睡眠状态。睡前不要看电影，抽烟。这类容易刺激脑细胞活跃。早上起床的时候适合喝凉一点的水，有助于头脑清醒。
第5个回答 2018-07-01
因为疲劳，大脑在极度疲劳的时候就会发生一种突然睡着的现象，有人高速开车开着都会秒睡，秒睡的过程大多在几秒内就结束。
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