乳清蛋白粉的作用及功能是什么？要怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
　　蛋白粉可以在起床时、运动后30分钟各吃一次，每次吃一到两勺。
　　肌酸粉能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力 、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。
　　肌酸粉较为普遍的一种服用方法是开始五天为“基础期”，每天分三次并服用20克肌酸（最好与果汁共服，以利于吸收）。以后每天只需服用5克即可。

Answer 2

Answer 3

乳清蛋白粉就是可以快速补充蛋白质，有助于增肌的一种膳食营养补充剂，对于健身的人来说是比较重要的一种补剂。一般来说，在运动的半小时之后吃乳清蛋白粉比较好，用量的话主要看蛋白质的含量，像是汤臣倍健乳清蛋白粉的话就是一次一勺。