1、早茶选择红茶。早茶应该在早饭后9点到10点左右饮用,这样可以为身体排毒,具有抗疲劳的功效。人们经历了一整晚睡眠之后,身体处于相对静止的状态,适当的喝红茶可以促进血液循环,同时也可以去除身体里的寒气,让大脑能够得到更多的血液供应。
2、午茶选择绿茶。午饭或者午觉后1点到3点饮用绿茶,可以适当的泡浓一些,下午喝绿茶具有利尿和清肝的功效。到了中午人体的肝火会旺盛,此时喝青茶或绿茶都可以缓解肝火旺盛的症状。清茶可以入肝经,具有清肝胆热、帮助肝脏清除毒素的功效,并且里面含有大量的维生素e可以抵抗衰老。
3、晚茶选择黑茶。晚饭后7点到8点可以适当的喝黑茶,这样能够帮助食物的消化,降低血脂。黑茶特别适合晚上饮用,因为黑茶属于发酵的茶,性质比较温和,且里面含有的咖啡因量挺低,不会影响睡眠。