想要一口好牙，就必须注意保护牙齿。牙齿是要用一辈子的，每个年龄段都有相对应的牙齿保健方式。保护牙齿应该是从小到老都一直要坚持下去的事情。
1、出牙前
没出牙的时候，可以用消毒的纱布蘸清水给宝宝擦拭牙床。要出牙的时候，有意识用牙胶棒模拟牙刷在口腔中刷动。引导小宝宝熟悉刷牙的感觉。
2、半岁左右时期
宝宝会在半岁左右萌出第一颗乳牙，在乳前牙萌出之后乳后牙萌出之前用一次性纱布+可吞咽牙膏清洁宝宝牙齿，一天三次或者多次。1岁后可以使用可吞咽的儿童牙膏，在纱布上涂上薄薄的一层给宝宝清理牙齿。
3、3岁左右时期
在确定了宝宝会吐口水、漱口的动作后开始使用含氟牙膏，但是用量不可过多，以豌豆大小为宜。给给宝宝选择适合的牙刷：小刷头、软毛，并且勤换牙刷。在乳磨牙长出来后，可以去做窝沟封闭，用窝沟封闭剂填平窝沟后，细菌难以进入，就不容易龋坏了。
4、6——12岁左右时期
六龄牙也就是第一颗恒磨牙一般在6岁左右萌出，在六龄牙萌出后，一定要给宝宝做一次窝沟封闭。6——12岁属于乳恒牙替换期，最好每半年看一次牙医，检查恒牙萌出的情况。饭后要漱口，每天至少刷两次牙，配合使用牙线。另外在这个时期，一些影响颌骨发育的牙齿错位比如说“地包天”、后牙“锁合”等可以尽早矫正。
5、12——16岁时期
这个时期乳牙基本上全部换成恒牙，双尖牙和第二恒磨牙要在12—13岁期间做一次窝沟封闭。12—16岁进入了快速生长发育期，这个时候是大多数错合正畸最适合的矫正时期。
6、成年人阶段
成年人的牙齿保健
第一智齿，大多数的智齿长得不好，而且会带来一系列不好的后果例如：智齿冠周炎、影响邻牙等，智齿是一定要拔掉的。
第二，要养成清洁牙齿的好习惯，每天两次刷牙，采用巴氏刷牙法，并且配合牙线清洁。另外还要定期洗牙，定期洗牙可以有效地预防牙龈炎和牙周疾病。
第三，要定期进行口腔检查，及时处理已经发现的口腔问题，例如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，牙齿缺损一定要及时镶牙。
第四、养成良好的生活习惯，少抽烟甚至戒烟、少喝碳酸饮料。不要用牙齿咬太硬的东西。
芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌。
坚持饭后漱口
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简单方法
→用柠檬汁洁白牙齿←
…方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
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小技巧
你可以试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
约五至十天就有成效出现了。很有效。
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话
可能就要到各牙医诊所请求帮助。
牙齿的正确护理三步走，你做对了吗？让你的牙齿彻底变干净