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HIIT和跑步哪个更减脂，HIIT和跑步怎么选
如题所述
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推荐答案 2018-04-09
HIIT更容易减脂，可以两个相结合训练，先进行HIIT训练，然后再跑步。HIIT属于剧烈运动，所以需要先热身，HIIT是全身性的运动，比起跑步更容易消耗热量。减脂效果更好，但这更累。
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HIIT和跑步哪个更减脂
HIIT和跑步怎么选
答：
2 HIIT和跑步哪个更减脂
短时间是HIIT，长时间是跑步
。HIIT属于高强度间歇性训练，一般HIIT训练能做20分钟左右。在HIIT进行的时间内，它可以比同样时间的跑步燃烧更多的脂肪。但是HIIT强度较高，不能持久。而很多人跑步跑一个小时以上都完全没有问题，所以如果时间充足，跑步可以帮助人们消耗更多的脂...
hiit和跑步哪个更减脂
答：
综上所述，
HIIT比跑步更减脂
。不过无论选择哪种方式，都需要长期坚持并配合合理的饮食，才能达到理想的减脂效果。
跑步与HIIT训练都能减脂,
该
如何选择
呢?
答：
因此，
最好与HIIT交替运行
，当然，这是为有一定健身基础的人准备的。
跑步
和
Hiit
燃脂
哪个
答：
跑步
：长时间低强度的有氧
慢跑
需要大量呼吸空气，对心肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。只是它最大的缺点在于太费时间，而且虽说能直接的燃烧脂肪，但整体效益较差、而且可能会让宝贵的肌肉消失，降低新陈代谢。
HIIT
：高强度间歇性运动的好处就是节约时间，而且对于
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