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HIIT和跑步哪个更减脂,HIIT和跑步怎么选
如题所述
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推荐答案 2018-04-09
HIIT更容易减脂,可以两个相结合训练,先进行HIIT训练,然后再跑步。HIIT属于剧烈运动,所以需要先热身,HIIT是全身性的运动,比起跑步更容易消耗热量。减脂效果更好,但这更累。
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HIIT和跑步哪个更减脂
HIIT和跑步怎么选
答:
2 HIIT和跑步哪个更减脂
短时间是HIIT,长时间是跑步
。HIIT属于高强度间歇性训练,一般HIIT训练能做20分钟左右。在HIIT进行的时间内,它可以比同样时间的跑步燃烧更多的脂肪。但是HIIT强度较高,不能持久。而很多人跑步跑一个小时以上都完全没有问题,所以如果时间充足,跑步可以帮助人们消耗更多的脂...
hiit和跑步哪个更减脂
答:
综上所述,
HIIT比跑步更减脂
。不过无论选择哪种方式,都需要长期坚持并配合合理的饮食,才能达到理想的减脂效果。
跑步与HIIT训练都能减脂,
该
如何选择
呢?
答:
因此,
最好与HIIT交替运行
,当然,这是为有一定健身基础的人准备的。
跑步
和
Hiit
燃脂
哪个
答:
跑步
:长时间低强度的有氧
慢跑
需要大量呼吸空气,对心肺是很好的锻炼,可以增强肺活量和心脏功能。只是它最大的缺点在于太费时间,而且虽说能直接的燃烧脂肪,但整体效益较差、而且可能会让宝贵的肌肉消失,降低新陈代谢。
HIIT
:高强度间歇性运动的好处就是节约时间,而且对于
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