现如今，熬夜似乎越来越成为常态，很多人沉迷于手机、电脑，或者熬夜工作、学习，睡的时间越来越短，很多人不以为然，殊不知熬夜是对我们生命健康的一大杀手，有研究表明，如果正常的睡眠规律被打断，将会对我们的心血管、大脑、呼吸、免疫等系统造成不可估量的损伤，极大地危害着我们的生命健康。熬夜的危害有很多，这里列举总结了几点。
1、 熬夜使皮肤状态变差。
头天晚上熬夜的话，会使得第二天皮肤状态变差，主要表现在出现很重的黑眼圈，有暗纹，皮肤暗沉粗糙，毛孔增大。皮肤和像肾这些很多器官一般都是在晚上11点左右开始排毒，如果你熬夜的话，皮肤和器官跟着你一起“熬夜”，工作超负荷，那么不能及时的排毒，毒素在体内堆积得越来越多，使得皮肤状态越来越差，如果不及时护肤，那么这些伤害可能是不可挽回的。
2、 熬夜使精神状态不好。
熬夜之后，能量储备不足，大脑代谢平衡破坏，使得第二天昏昏欲睡，没有精神，无法思考，严重者会影响到第二天的学习和工作质量，使得效率下降，因此未完成任务而继续熬夜，形成恶性循环。打破这个循环的最好方法就是不要熬夜，规律作息。这样每天早上都能满怀激情，精神抖擞。
3、 熬夜损伤免疫能力。
熬夜导致机体很多器官超负荷工作，加上排毒障碍等等因素，会使得人体免疫系统被破坏，人一直处于亚健康状态，导致人在面临高压或者感染病原体的时候，免疫力变差而生病。
4、 熬夜增加患癌症的风险。
据研究表明，虽然熬夜和癌症并没有直接关系，但是熬夜极大地增加癌症的风险。作息颠倒使得人的内分泌调节紊乱、影响细胞分裂等，使得细胞基因突变的可能性极大增高，从而导致癌症。
熬夜=损害身体+危害生命！
1： 皮肤器官早衰（表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑）
当人睡眠不足时，身体会释放压力激素皮质醇。如果身体释放出过多的皮质醇，就会开始分解胶原蛋白，而胶原蛋白是促进皮肤光滑和弹性的蛋白质，胶原蛋白分解过多就会加速衰老。
2：肝脏受到损伤
熬夜伤肝相信大家都知道。肝脏是人体重要的新陈代谢器官，肝脏是人体重要的“化工厂”，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，时间久了会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。
3: 血压升高：
睡眠不足会使人体身心紧张，导致血压上升。随着时间的流逝，会损害你的心脏，动脉，肾脏，甚至导致中风，视力丧失以及其他许多健康问题。
4:肠胃衰老表现：胃疼、胃酸、胃溃疡
胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。
5：大脑衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
6：眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊
熬夜时最劳累的器官是眼睛，许多人喜欢熬夜追剧，获得娱乐的同时也在超负荷用眼，黑眼圈和眼袋开始表现在眼部周围皮肤，不仅难看而且衰老的感觉尤为明显。更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变，甚至导致白内障、失明等疾病。
7：熬夜会加快人体免疫力功能的衰老，从而降低免疫力（易生病）
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。
综上所述：熬夜迫害身体，会加速皮肤衰老过程，如果不能合理安排休息时间，最终损失的就是我们最珍贵的生命！
由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的常态。但是熬夜的危害也是很大的，我们的身体也会付出相应的代价：
1、超重。 肥胖现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降，体质变差。
2、 增加患癌风险 长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
3、 肝脏受损熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
4、皮肤受损长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗.疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。 5、肠胃功能紊乱长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺.激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
经常熬夜危害包括免疫力下降、记忆力下降、肥胖、干眼症以及癌症、心脑血管疾病甚至猝死的发生率增加等。
人体存在一个自我修复系统，大部分在凌晨三点之前的睡眠过程中启动，如果长期熬夜可导致身体的修复系统被打破，对机体组织器官造成不可逆的损伤。
研究表明，长期熬夜会导致生物钟紊乱、记忆力下降、机体免疫力下降、交感神经兴奋性和激素分泌量增加，严重危害内分泌系统和心脑血管系统的正常生理功...
长期熬夜的人很容易养成暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯，易导致肥胖。另外，还会因为用药过度导致眼睛出现干涩、疼痛以及视力下降等症状。眼部肌肉疲劳...
长期熬夜对身体百害无一利，请保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
一、胃肠道问题的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性溃疡，十二指肠溃疡，功能性消化不良，腹胀腹痛等；
二、诱发心脑血管疾病，熬夜时人处于紧张状态得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情；
三、提高患癌风险；
四、夺走好视力等于超负荷用眼，更重要的是，长期熬夜，超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠、抑郁，熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤清淡，长暗疮，黑眼圈加重等，尤其是上完妆后会更糟。