短短一个月的时间,整体形象和气质上的提升,可以从以下方向中进行改造。
1、运动
运动可能是最廉价的和见效最快的改变自我的方式了,每天坚持跑步或者做一些运动,不仅可以让我们一身疲惫一扫而光,最重要的是运动有利于我们的血液循环,而且运动时排汗不仅让我们的毛孔得以呼吸,并且毛孔中的脏东西也随着汗一起排除来了。坚持运动,也许前几天会感觉比较累,坚持后你会感觉每天都是精神奕奕,这就是精神面貌上的改变。
2、护肤
除了运动之外,我们还需要护肤。大家都知道皮肤每天都会排除很多油,如果不清理的话,总会给人中脏兮兮的感觉,所以我们需要洁面,早晚各一次,用洗面奶洗干净后记得要补水哦!但是千万不要洁面过度,然后坚持每天护肤,一个月后一定会有很明显的变化。
3、拒绝熬夜
现在熬夜现象已经不罕见了,大家都会因为各种原因晚睡。但是这里建议能不熬夜就不熬夜。最好在11点左右就上床睡觉,早睡早起,到睡觉的时间把手机放的远远的。熬夜容易长痘、黑眼圈、无精打采,更严重的可能会晕倒。若改不掉熬夜的毛病,就算运动再多,护肤再认真都是没有用的。
4、着装
人靠衣装,衣服对于个人形象的塑造也是极为重要的。根据个人的经济水平,选择正装或者休闲西服等对于气质有提升的。千万不要追求混搭,别上边一套帅气的西服,脚上穿着耐克的篮球鞋。衣服最好以纯色为主,颜色不宜过多,同时要求干净整洁,有领的衣服更好。选择上最好修身,切忌松垮垮。整体要洁净,保持挺拔。