一个人知道了吸烟对身体有害,戒掉了烟还可以咸轻家里的负担,想要寿命长一点,身体健康平安的人,一定能有坚强的自律精神,一个人只要有坚定的心念,戒烟这件事肯定能办到。平白无故就戒烟的人太少了,戒烟的人大多数都是因为身体出现了问题,而且还是比较严重的问题,甚至危及生命,这个病和抽烟有关或者抽烟可以加重疾病反应,这个时候大多数人为了保命就会选择戒烟。
很多有烟瘾的人,在外出或出远门的时候,都不会忘记在兜里装一包烟,如果不放着会感到十分焦虑。一有空闲时,或者从无烟环境出来,就会立即点烟抽,而有的烟瘾比较重的,有时候就算是手头上工作很忙,也要先抽一根。突然停止吸烟或减少吸烟的支数,24小时内至少会有下列种种不适,诸如:渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、昏昏欲睡、胃肠功能失调、这都是吸烟成瘾的典型症状。
习惯是指一种逐渐养成而不易改变的行为,从这上面来说,它还只是一种行为成瘾。很多人抽烟的原因是用来提神和缓解压力,随着抽的越来越多,逐渐有了烟瘾,这个时候他们就从行为成瘾转变成了生理成瘾。习惯长期用烟来刺激大脑的人,如停止抽烟,就会感到精神不振,严重的甚至打哈欠、流眼泪,难过极了,这就代表已经有了烟瘾,也就是生理成瘾。有的人抽烟的确是有烟瘾,但是还有一类人,他们吸入尼古丁后,身体并不会产生乙酰胆碱,吸烟对他们来说,仅仅是一种吞云吐雾的玩乐,把吸烟当成了一种娱乐,这一类人戒烟是十分好戒的,只要转移注意力就行了。