经济快速发展下大大提高了人们的生活水平与健身意识, 全民健身应运而生.乒乓球运动, 运动方式不受各种条件的限制, 十分简便, 设施简单, 深受人们的关注欢迎, 球小、速度快、形式变化多样激发了人们的广泛兴趣, 作为国球的乒乓球受到了不同年龄、性别与身体条件人们的喜爱。
一， 乒乓球运动在全民健身中的作用
根据以上对乒乓球的分析, 我们知道乒乓球球体小、速度自我转换、重量轻、变化多、形式多样, 击球的时间相对来说非常短, 击球频率较高, 对练习者具有较强的健心功能.其一, 可以培养人们的应变能力, 因为在打球的过程中, 练习者需要准确判断和分析对方来球的方向、旋转、速度、力量以及落点等信息, 需要迅速做出判断和反应、移动步法、调整手中拍子的击球位置、从拍面角度出发进行准确的回击, 这个回击动作的完成需要练习者高度集中大脑和精神, 在一定程度上不仅可以训练和提高人们神经系统的灵活性, 也可以激发大脑皮层的兴奋, 引导人们自我控制来转换击球速度和方向。
二， 乒乓球运动在全民健身中的发展策略
（1）竞技性、娱乐性、趣味性与健身性并重
要把握好全面健身运动的背景和, 特点, 根据人们的生活水平与健身的要求出发, 结合人们的健康状况、年龄特点、性别因素等强化乒乓球运动的推广和普及, 充分挖掘和发挥乒乓球运动的竞技性、娱乐性、趣味性与健身性作用, 在增强人们关注程度的同时, 引导大众积极参与, 从乒乓球运动的健心价值和健身机理出发力争在最短的时间内完善其健身理论, 从而借用科学的方法来把握好乒乓球运动在全民健身中的作用, 从人体生理与心理出发进一步培养和提升人们的社会适应能力、独立思考能力、道德意识、团结协作意识、健康品质等, 从而通过完善的健身体系来激发大众参与乒乓球健身的兴趣和热情, 提升乒乓球运动在全民健身中的针对性和目的性。
（2）弘扬乒乓球运动文化、营造全民健身氛围
乒乓球作为我国的国球, 在世界乒乓坛上威名显赫, 虽然实际上是以一种舶来品存在的, 但是它的运动形式非常科学合理, 与人们生理与心理的特点非常符合.因此, 乒乓球运动在全民健身中的发展需要在长期中不断摸索和实践, 继承和弘扬中国传统的优秀体育文化内容, 从而把握好我国乒乓球运动的文化与精髓, 形成具有中国特色的、专门的乒乓文化, 在“稳、准、狠、快、转、变”等的指导下确保人们可以掌握到技术要领, 培养人们顽强拼搏、奋斗向上、团结协作的精神, 从而以乒乓球运动项目为基础来振兴、继承、弘扬和形成我国中华民族优秀的乒乓文化.再者.乒乓球运动在每次国际比赛上的表现, 都充分体现了我国的民族精神, 对中国人奋发向上、顽强拼搏、不断进取具有重要的激励作用。
