如题所述
人的身高与父母的遗传有关-但并非绝对:研究实践证明-青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。🏃♂️跳远跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。🤸♂️仰卧起(两头翘)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高。