肚子发福怎么办 怎么解救

Question

如题所述

Answer 1

其实肚子上的肉是公认的最好瘦的地方。睡前3个小时一定不能吃东西。这里给你推荐3个很好的瘦肚子上的方法：
1、每天晚上睡时，用手掌绕肚子顺时针30圈，逆时针30圈。
2、转呼啦圈，不过这个一旦停下来很容易反弹。
3、要注意节食,控制好每天吃的热量,保证脂肪不会增加,是开始减掉肚子肥肉的基础.节食后,你会感觉到肚子上的脂肪松弛了,那么就说明脂肪已经在减少了,为了使腹部紧绷,就需要加上锻炼了.
仰卧起坐的效果不错,但是不用做那么多我的建议是：仰卧起坐每次20个，每天要做4-6组。

还有，如果你是男生，那你先少喝啤酒 还要别再吃烧烤了，这些东西含有的热量高，不利于肚子减肥，要选择一个好的而且又适合自己的减肥方法才行，也不能盲目的去用节食、抽脂这些不良方式，不能急于的去做，要心平气和，拥有坚强的意志。
还要加上适当的运动，
游泳：很多人都知道游泳可以减肥，但是真正能到的人却并不多。如果条件允许，可以坚持每天游泳40分钟到一个小时左右，可以消耗的卡路里数等于慢跑两小时。

Answer 2

减水桶腰其实并不难！2个动作专门瘦肚子，在床上就能练，简单

Answer 3

建议吃完饭后要站半个小时再坐哦，还有就是要多做做运动，比如仰卧起坐之类的，希望对你有帮助。

Answer 4

每天做100个仰卧起坐，坚持下去肯定有效果的。

Answer 5

介意可以多给肚子做下按摩，买一些熏衣草的精油，平时做一下锻炼，饭后要少吃零食。