肾病综合症患者中午不妨打个盹

Question

如题所述

Answer 1

肾病综合征患者上班容易疲劳。早上他们一般没什么问题，但是下午经常犯困。建议肾病综合征患者中午适当休息，调整状态，下午保持神采奕奕，精力充沛地投入工作。


1.肾病综合征患者不妨中午睡个午觉。


下午1点，肾病综合征患者的精神状态处于低谷。如果能安静地休息一会儿，对养心养性大有裨益。找个安静的地方，躺一躺，伸个懒腰，打个盹，就更惬意了。如果你的办公室没有这个条件，至少可以睡个午觉。可以因地制宜。


比如和猫睡在自己的车里。或者选择办公室安静的角落，U型颈枕，腰垫。靠在椅子上闭眼20分钟也是有帮助的。如果环境嘈杂或者无法静下心来，可以戴上耳机，听听舒缓的音乐或者单调的外语单词。清除你头脑中的杂念，即使你只睡了5分钟。睡醒后，站起来，伸个懒腰，喝一杯清水，就可以神清气爽的迎接下午的工作。也可以在工作地点附近的美容院办会员卡。利用每周一次的午休时间，一边美容一边美美的睡一觉，一举两得。最好不要趴在桌子上打瞌睡，以免对颈椎或眼睛造成伤害。避开空调出风口，以免因凉风着凉。


2.女性肾病综合征患者可以自己化妆。


日本OL们喜欢通过洗脸来提神。真的是个好主意，就像法国女人用一管唇彩快速恢复精神。忙碌了一上午后，可以利用午休时间彻底清洁面部，让肌肤透气补水，让自己整个下午都容光焕发，心情愉悦。如果早上长时间在烈日下跑步，最好在午休时间及时做面部冰敷，对修复晒伤皮肤非常有效。可以用手帕蘸冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，重复3次。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶冷敷。这个简单的小动作特别能对付轻微晒伤。


以上方法可能只适用于部分肾病综合征患者。当然，患者可以根据自己的实际情况，对自己的午休时间进行创新合理的安排。比如他们可以花半个小时左右做一个简单的运动，或者站在楼上俯瞰，发呆，甚至做一套眼保健操。