深蹲对提高性功能，起作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

当人们做深蹲时，主要是为了锻炼。还有一种说法是深蹲可以提高性功能。很多因素都可能影响性功能的改变，深蹲改善性功能主要是因为深蹲可以促进雄性激素的分泌。


1.深蹲效应


男性深蹲确实能提高男性性能力，因为深蹲训练能有效促进男性荷尔蒙的分泌，对男性性能力的提高很有帮助。此外，无数专家或健身教练都提到，这种运动可以提高性能力。结实的大腿包裹着动脉，有力地将血液输送到阴茎。下蹲时，其实可以拉动PC肌，从而提高性功能。


2.深蹲提高性功能的理由


做深蹲运动时，会锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹肌、背肌等部位的肌肉，锻炼效果很好。这些部位的肌肉力量增加，所以会提高肌肉的力量和耐力。在这种状态下，会刺激人体分泌更多的睾丸素，可以有效增强男性的性功能。


3.深蹲法


下蹲运动很重要，运动不当有害健康。站姿是深蹲锻炼的关键，会影响深蹲锻炼效果。做深蹲练习时，要以正确的姿势站好。站立是指双脚自然张开，距离比肩膀略宽，脚尖呈30角。简而言之，你可以舒服地站着。下蹲时，上身不要弯曲，眼睛要看前方位置。下蹲过程中，上身可微微前倾，臀部向后伸展，膝关节弯曲方向与脚尖在一条线上。蹲到大腿以上的部分是水平状态，或者稍微低一点，然后就可以恢复了。


注意


做深蹲运动也有很多需要注意的地方。深蹲练习时，动作要流畅，需要流畅均匀。如果速度不均匀，对身体、肌肉、骨骼的伤害会很大。下蹲运动不宜过于频繁，每天适量即可。经常运动会导致膝关节损伤，对身体不好。


还有一点值得注意的是，在性功能健康的情况下，深蹲可以相对提高性功能。但如果出现病理性问题，下蹲只能在治疗过程中起到辅助治疗和强身健体的作用。“有问题就去看医生，但是可以做运动”是永恒的话题！