专长可以写自己擅长的技能或者领域。
首先，要明确自己的专长是什么。专长是指自己在某个领域或者某个方面有着较为突出的技能或者经验。比如，自己擅长编程、擅长人际交往、擅长营销等。在明确了自己的专长之后，就可以开始着手写简历或者自我介绍了。
在写简历或者自我介绍时，要注重突出自己的专长。可以通过列举自己在这个领域或者这个方面所做的成就来展示自己的专长。比如，自己在编程方面有着丰富的经验，并且曾经参与过多个项目的开发，取得了不俗的成绩。同时，也可以提及自己获得的相关证书或者奖项，以进一步证明自己的专长。
除了列举成就之外，还可以具体描述一下自己的专长。比如，自己的编程技能主要包括哪些方面，自己的人际交往能力具体表现在哪些方面等。这些具体的描述可以让招聘者或者读者更加深入地了解自己的专长，从而对自己的能力有更加清晰的认识。
总之，写专长时需要注重突出自己的技能或者经验，并且要有具体的例子或者证据来证明自己的专长。同时，也要注意简历或者自我介绍的整体性和协调性，让招聘者或者读者对自己的能力和特点有一个全面的了解。