西藏会有高原反应吗西藏高原反应怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

其实大家去西藏的时候真的还是要千万小心，因为小编要说的就是西藏的高原反应，遇到高原反应真的是痛不欲生，那么这个时候应该怎么办呢？小编来教教你。
高反
1.我在家身体比较差，是不是进藏一定会高反?
高反因人而异，未上高原之前，无法预知。身体弱者未必反应大，身强体壮未必无反应。
每个人的反应程度各不相同，表现形式也各不相同，没有规律可循。
2.我去拉萨高原反应严重吗?
如果有心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进藏。高原反应一般情况下：瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。容易有高原反应基本有以下几类人群：
(1肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
(2平时有低血压的人容易出现高原反应。
(3低血糖的人容易发生高原反应。
(4老年人容易有高原反应。
(5亚健康人群更容易有高原反应。
3.高反了会有生命危险吗?
高原反应一般不会有生命危险，各种反应的症状在稍作休息两三天就会好转没有了。如果有比较严重的高原反应则需要去医院查看就好了。西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。
高原反应没有人们说的那么恐怖，去之前可能每个人对此都很忐忑，其实去了才发现并不是什么严重的状况。如果高反特别厉害，也需要高度重视，治疗之后没有缓解，而且有加剧的状况，那就要考虑返回内地。
预防
(1最重要的是心态，高反并不可怕，一旦高反就心慌?这恰恰会使自己更难适应，相信自己一定能克服的。
(2可以提前几天服用高原安、红景天之类的抗高反药物，是否有效果目前并无学术考证，不过可以壮壮胆;
(3进藏前一周停止运动，让身体处于比较放松的状态，降低身体对氧气的需求;
(4保证充足的睡眠，养足精神。
怎么办
1.刚到就算没什么感觉也不要乱跑乱跳，到了拉萨先到酒店休息一下。轻微的高反不要一下子就吸氧，虽然能很快缓解，但是依赖性很强，想想接下来的行程老是抱着氧气瓶也不是办法，让自己的身体慢慢适应才是王道;
2.拉萨的天气变化很大，白天温度比较相对内地也比较低，早晚温差也比较大，记得带足保暖衣物，在高原感冒是不好玩的;
3.芬必得，多数高反的症状之一是头疼，喝葡萄糖口服液也有一定效果。切记不要刚到拉萨就暴饮暴食，增加消化系统的负担，带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些;
4.必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
高反的药品
1.进入西藏之前：
提前15天，我们开始服用红景天。我们是在药房用医保卡买的“诺迪康胶囊”，它的成分就是红景天。
2.进入高原以后每天吃：
(1【高原安】这个药真的非常有效，建议到达西宁以后购买，进入高原地区服用。后来在开往拉萨的火车上我真的有高反症状，吃了以后半小时内就见效，非常有用。而且在西藏的时候，只要在海拔高的地方我们都会按时按量服用，所以在西藏的9天我们完全没有高反，甚至珠峰大本营的晚上都睡得很好，绝对推荐这个神药。不过大家要认准，我们在拉萨买的就好像是仿的。下图这个是正版的哦~不要买错，这个药其实还是挺贵的，因为里面含有西洋参成分，药店买68元左右，每日3次，每次3粒，一盒也就20粒，两个人一天就一盒了~我们后来在拉萨买的仿版就没有西洋参成分，所以便宜，但是效果据说没有正版的好。(因为后期也差不多适应了， 仿版的我们没吃，但是同行的小伙伴环了阿里，吃了，据说差别很大的
(2【善存(Centrum佳维片复合维生素】1.33g*30片，两个人一瓶就够了。在高原的确，蔬菜水果是非常少的，所以只好通过维生素片增强抵抗力了。

Answer 2

是的，西藏的高原反应是需要重视的问题。西藏的平均海拔较高，大气压和氧含量都比平原地区低，容易导致人体出现高原反应。
高原反应的症状包括头痛、乏力、失眠等，严重的还可能出现高原肺水肿、高原脑水肿等。
缓解西藏高原反应的方法包括：
休息：避免过度活动，以减少身体的耗氧量。
喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解高原反应的症状。
进食：适量进食可以提供能量，同时也有助于缓解恶心和呕吐等症状。
吸氧：如果症状较严重，可以使用吸氧设备来增加氧气摄入量。
建议出发当天开始服用高原安，能帮身体更好的适应高原环境

保持良好的心理状态：避免过度紧张和焦虑，可以有助于身体更好地适应高原环境。
需要注意的是，对于高原反应的预防和缓解，一定要遵循医生的建议和指导，不要自行盲目使用药物或吸氧设备等。同时，在进入高原前进行适当的锻炼，注意保暖、避免过度劳累等也有助于预防高原反应的发生。

Answer 3

高原反应是人体快速进入海拔3000米以上的高原时出现的低氧反应而产生的症状。如果条件允许，第一次进入高原的时候，在海拔2500到3000左右的地区停留2到3天，让身体先有一个适应阶段，例如西宁，林芝，适应之后可以再去到拉萨或者其他更高海拔的景点。
如何应对高反
保证平静的心态

首要一点就是要有良好的心态。这个是最重要的，如果你没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起神经兴奋，心率加快，机体耗氧增加，引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧加重，脑血流量减少，可能会促使高原反应病的发生。所以心态好是首要前提，是最关键一条。
提前做好高反的准备，
✅抗高反药💊
高原安胶囊：出发当天开始服用 西藏本土的品牌，比较有用
阿加酚散：缓解高反导致的头痛，只是止痛药不治高反❗千万不要晚上吃，可能会导致半夜高反严重但没发现
葡萄糖口服液/葡萄糖粉：快速补充能量
生理盐水鼻腔喷雾：高原干燥很多人会流鼻血，可以每天喷喷雾保持鼻腔湿润💧

⚠️注意事项
说话轻声细语，走路动作缓慢，尽量避免消耗体力
西藏旅游行程尽量不要太紧凑，头一两天❌不要到处逛，尽量在酒店休息
到藏的头两天，❌不要洗头、洗澡，很容易导致高反
出发前两周停止健身或其他运动🏋🏻，降低代谢速度，降低身体耗氧量
适量吃一些当地的食物，比如酥油茶、牦牛干等
🔸

✅高原保暖保湿必备
准备保暖内衣、卫衣、三合一冲锋衣、羽绒服（天气不算不冷的话可以不带）
口罩、围巾、帽子、手套、厚袜子
暖宝宝、保温杯