分手是一种痛苦的体验，尤其是在经历了三年的感情后。你的女友虽然舍不得你，但是并不想继续跟你在一起。她愿意与你保持联系，这可能是因为你们曾经在一起度过了美好的时光，而且对彼此还有感情。
然而，对于你而言，继续保持与她的联系可能会让你很难摆脱这段感情的纠缠，同时也会让你很难重新开始自己的生活。
因此，在这种情况下，你需要考虑清楚是否要继续保持联系，以及保持联系的方式和频率。
如果你仍然爱她并想要挽回这段感情，那么继续保持联系是有意义的。但是，你需要保持一定的距离和冷静，不要让自己被情感冲昏头脑，而是要思考如何改进自己，以吸引她回到你身边。你可以尝试与她分享你的生活和想法，但是不要强迫她做任何决定，尊重她的选择和感受。
另一方面，如果你已经接受了这段感情的结束，那么你需要逐渐减少与她的联系，给自己一些时间和空间去适应新的生活状态。这并不意味着你们不能成为朋友，但是你需要考虑如何平衡好友谊和自己的感情需要。你可以逐渐减少与她的联系，直到你觉得可以处理自己的情感，并且重新开始自己的生活。
无论你决定如何处理这段感情，都需要保持一个积极的心态，以面对可能出现的挑战和困难。分手是一种痛苦的体验，但是也是一个成长和学习的机会。通过分手，你可以了解自己的需要和价值观，并为未来的感情关系做好准备。