我是老师，每天都是说话太多，嗓子总是觉得很不舒服，很累，有什么办法能缓解或者解决这种疲劳吗？

Question

如题所述

Answer 1

保护嗓子的方法有很多，比如避免过度用声，多喝水，清淡饮食，戒烟戒酒，出现喉部疾病及时治疗等。

日常生活中，用声不当是导致声音嘶哑的常见原因，所以为保护嗓子，首先避免嗓子过度使用，如避免说话过多、声调过高、唱歌过度、大声啼哭和高声喊叫的时间过长，教师和歌手等职业人群要注意避免不正确的发声方法。其次，在饮食方面，要注意清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻的食物，要注意多喝水，要戒烟戒酒。注意保证良好的休息，不要熬夜。空气质量不佳时应戴防护口罩。保持情绪稳定，避免焦躁。
另外，疾病因素也会影响用嗓健康，如喉部炎症、外伤、肿瘤、各类原因引起的声带麻痹、先天性发音障碍等，若出现此类情况，需要及时就诊，进行规范治疗，避免出现并发症。

Answer 2

老师每天说话太多，嗓子总觉得很不舒服，很累。这个很好解决啊，出去多喝水之外，关键是要少说话。要备好课，课堂上少讲话，只点拨学生去学习，不要带为学生讲解。同时布置工作的时候，自己当了班主任，事情更多，说话更多，那就有小组长或者班干部去完成，自己少掺和，少参与。只督促检查就行，这样就逐渐减少自己说话的次数了，自然也就好了。本回答被网友采纳

Answer 3

老师因为每天说话太多，嗓子总是觉得很不舒服，很累，有什么办法能缓解或者解决这种疲劳吗。
“梅兰芳很少受到咽炎问题的困扰。他的护嗓方法很独特：在每晚睡前，都会在舌头上放一片薄薄的梨，第二天取出来时，梨片通常都是黑色的。他认为，梨能养肺。作为京剧演员，保护好肺和呼吸道尤为重要。因此，梅先生对饮食与健康的重视，非同常人。梅兰芳喜欢清淡饮食，欣赏淮扬菜，认为淮扬菜最能保留菜肴的营养，百食不厌。遵从饮食清淡的原则，梅兰芳还有“三不三怕”的讲究，即：坚决不喝酒，怕呛坏嗓子；尽量不吃动物内脏和红烧肉之类的油腻食物，怕生痰；演出前后不吃冷饮，怕刚刚经过激烈震荡的“热嗓子”受到冷刺激”。
以上内容是网上给你搜到当年梅兰芳大师的护嗓方法给你参考吧。追答

你还可以多搜一下相关内容，选择适合自己身体又安全简单的方法试一试。

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Answer 4

平时要劳逸结合，要掌握好说话的频率和音质的高低，也可以用胖大海、枸杞、菊花来泡茶喝，饮食上尽量不要吃过辛辣或过冷的食物，以清淡为主，这些方法对保护嗓子和缓解疲劳都有帮助。

Answer 5

吃点润喉片。