奚梦瑶发微博长文谈产后抑郁，女性该如何应对产后抑郁？

Question

如题所述

Answer 1

女性产后抑郁其实是一个普遍存在的问题，忽然间成为母亲的焦虑以及觉得家务、工作的力不从心，这些都造成了女性的产后焦虑，然而这种焦虑也不是完全没有办法应对的，女性可以通过多和家人倾诉、多做一些轻松愉快的事情来缓解这种焦虑。

首先是要多向家人倾诉，尤其是自己的老公，就像奚梦瑶发文说的，如果多和老公多多沟通，告诉他自己的焦虑点所在，作为自己亲密陪伴的人，他是可以给出适当的建议或者舒缓的方式的，而且我认为，如果女性可以把自己的产后抑郁像亲人朋友倾诉的话，很多情绪就不会憋在自己心里，自然而然，产后抑郁就会减轻很多。

其次是多做一些开心活泼的事情，比如说可以多去游乐园玩玩，多去逛逛商场，毕竟在看到新鲜的事物时候，会忘记一些烦恼的事情，其实我觉得有必要的话，可以去咨询一下心理医生，因为心理医生掌握着很多可以调节心理问题的方法，而且他也更了解抑郁的原因，可以更好地对症下药，所以去看看心理医生也是可以接受的。

女性产后抑郁其实是一个不容忽视的问题，毕竟忽然间要承担起妈妈的角色，肩上的担子更重了，所以会着急怕自己的能力不够，这就导致了女性的产后抑郁，不过这些并不可怕，还是可以找到很多办法解决的，就像奚梦瑶也是找到了方法解决自己的产后抑郁，其实其他妈妈也可以仿照奚梦瑶的方法来解决自己的问题，不过最重要的还是要保持自己的心情愉快，适当放松自己，不要给自己那么大的压力，可以把自己的格局放小一点，不要事事好胜，注重自己的生活就好，这样的话，就可以极大地减轻自己的压力，减轻产后抑郁。

Answer 2

大模特奚梦瑶都会有产后抑郁 ，说明现在女性产后抑郁的情况越来越普遍了， 应对产后抑郁我们应该帮助孕妇调节心理，注意产后孕妇的情绪变化，孕妇自身也要学会自我鼓励，适当运动

Answer 3

产后抑郁是现在很多妈妈的通病，首先要让自己放松心情，保持心情愉悦，或做做运动，找点事情做（比如家务)分散点自己的注意力

Answer 4

女性在应对产后抑郁的时候，一定要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，而且也要和家人以及朋友进行及时的沟通，也可以寻求专业人士的帮助，而且尽量不要让自己闷在一个封闭空间当中。

Answer 5

我觉得你现在坐月子的时候应该保持良好的心态，不要经常的生气，要时常疏导自己的情绪，可以避免产后抑郁。