第1个回答 推荐于2018-04-16
短跑就要分为3个阶段,首先起跑时不要直起身体大概10米左右在身子前倾向前冲,中途绝对不能减速100米也就一口气的是,最后冲刺埋头冲就行了。我当过兵我们的训练方法就是,蛙跳、深蹲、这些是练习腿部力量的,俯卧撑、摆臂练习时练习协调性的。负重跑都是有效方法不管短跑、长跑都有效。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-08-12
车轮跑,多跑30.60.90,高抬腿练频率,深蹲练大腿力量,蛙跳练小腿力量,多看视频,看别人怎么跑的,步法.
第3个回答 2012-08-10
练习100 那你就要多跑200米 为了防止在冲刺的过程中没有力量
30 50 70 米加速跑 练习你的冲刺能力
增加腿部 上肢力量
小步跑 高抬腿 后蹬跑 要结合30 50米加速跑来做
有条件的多看看100米的比赛视频 看看优秀运动员的跑法
在训练中自己跑动的视频找出不足加以改进本回答被网友采纳
第4个回答 2012-08-10
我是体育生,100m我们练小步跑,高抬腿,后蹬跑,30m加速跑