一般情况下，一个人的头发超过了10万根头发，它们会自然脱落，有的在洗头或者梳的时候，容易掉发，那么，一天掉多少根头发是正常的呢？有研究发现，通常一天掉发50～100根是属于正常现象。当然，如果说一梳头发就掉一大把的这种情况，或者一天掉头发的数量超过100根以上，就要引起重视了。那么，是什么原因引起人容易脱发呢？
压力比较大
当今社会竞争愈演愈烈，很多人为了供房、供车，为了养家，精神压力特别大，导致人体内分泌失调等，从而造成脱发。
营养不良
毛发是肾开出的话，是身体状况的外在表现，如果身体营养不良，比如说身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质，或者新陈代谢异常，都有可能引起脱发。
头皮油脂分泌过多
如果头皮油脂分泌过多的话，就有可能会阻碍毛囊的新陈代谢，堵塞毛囊，从而引起掉发、脱发。
生活中怎么做才能有效地预防脱发呢？
适当运动
适当的运动能有效预防脱发，这是因为人在吃多了过多的油腻的食物，产生了大量的饱和脂肪酸，从而堵塞了毛囊。这个时候，如果能适当的进行运动，有利于促进消化，减少体内脂肪的囤积，从而有利于预防脱发。
多按摩头皮
要知道头发就相当于生活中的植物，也需要土囊，而头皮就是头发生长的土壤，所以要想护理头发，首先要护理头皮。而选择多按摩头皮，就可以促进头发的血液循环，就能保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，预防脱发。
多食用含维生素A的食物
头发脱落一般情况下也是体内缺少维生素A这种物质，因此生活中想要预防脱发，就可以适当的补充维生素A，可以多吃含维生素A的食物，比如说胡萝卜、菠菜、莴笋叶、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品等。
多食用桑葚蜂蜜膏
食材：新鲜桑葚500g、蜂蜜120g
方法：①将新鲜桑葚洗净，沥干水分，放入瓷器中捣烂
②把捣烂好的桑葚用干净的纱布挤压出汁
③再把桑葚汁放入煲汤的锅中进行熬煮
④待汁浓缩后，再把蜂蜜加进去，混匀后熬煮成膏即可
⑤把熬好的膏用干净可密封的容器盛装后冷藏
食用方法：每天早晚取一食匙用温开水送服，坚持下来不仅有养法护发的功效，还能预防脱发。
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