第1个回答 2020-08-08
1多运动少吃蛋白质,这里介绍两种运动方法,一种是练习俯卧撑,它可以提升肌肉的强健度,对减胸有意想不到的效果。同时也可以通过跳绳瘦胸,不过由于跳绳时会引起胸部下垂,所以在跳绳时,可以用保鲜膜包住胸部,高强度跳绳半小时以上,就可以了。另外,如果运动时感到饥饿,一定不能狂吃海喝,吃一些富含蛋白质和脂肪的食物,可能会反弹得很厉害。2按摩法塑形;同样有两种方法,最简单的就是叩打前胸。双手掌伸直,适当施力,切忌太过用力,前胸交替叩打100-200次即可。第二种方法是用手掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下一直按到肋弓下,旋转按摩l0次,然后再用掌面按摩本侧前胸上至下重复20次至40次。特别要注意的是,一定要轻柔,避免按压时对皮肤造成伤害。同时,在按揉乳房时,一定要顺着乳腺组织向上划圈,这样才能使胸部变得有型、立体。