来姨妈的第一天可以吃虾和蟹吗

Question

如题所述

Answer 1

在月经期间是不适合吃螃蟹和虾的，因为这两种食物是寒性的，可能会导致宫寒，出现痛经的情况，可以在月经的时候吃一些温补类型的食物，多喝水，不要吃不容易消化的食物，要注意多保暖，以免会受凉感冒。

在来月经的时候，女性的盆腔处于充血状态，月经期间不可以吃生冷食物，冰凉的食物也不建议吃，可能会导致子宫血管收缩，对经血的排出也是不利的。比如冷饮，冰淇淋，还有螃蟹、甲鱼、西瓜等，从冰箱拿出来的水果也需要晾温了再吃。

有些女性平时喜欢吃辣的食物，但是辣的食物也会导致子宫充血，而子宫本来就充血，吃了会有小肚子胀痛感，所以这个时候必须要忌口。可以选择吃一些含有铁元素的食物，比如木耳，红枣等，都是可以起到补铁作用的，还可以多喝热水，注意腹部的保暖。

月经期间注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。