想去西藏旅游，高原反应该如果避免？需要准备什么？

Question

如题所述

Answer 1

想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：

一、提前服用红景天

一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。这样就可以起到预防高原反应的作用，当然并不是说服用了红景天就一定不会发生高原反应，只不过是可能降低发生的概率，但是由于每个人的身体素质不一样，因此可能有的人服用了红景天也没有用处。

二、进入高原地区后不要进行剧烈的运动

刚进入高原地区是需要给自己的身体一定的适应时间的，如果刚进入就变得非常的兴奋，总是大声说话，快步走路，蹦蹦跳跳的话，那么可能最终的结果都是乐极生悲。通常这种太兴奋的人，第二天就会出现强烈的高原反应，需要吸氧来调整自己的状态。所以说在高原地区最好还是凡事都慢慢来，不要随便的跑跳，说话也可以慢慢的，切勿急躁。

三、在高原地区要多喝水

很多人在西藏出现高原反应其实跟喝水少有很大的关系，高原地区本来就比较干燥，在这种环境下就更加应该多喝点水，所以就算出门的话也要随身准备一个保温杯，准备好一些温开水，方便在旅行的过程中可以多喝水。

需要准备的东西：

为了避免高原反应的话一定要准备好氧气瓶，便携氧气瓶会更加方便，因为一旦有一点不舒服的时候，及时的吸氧是非常有帮助的。另外维生素C也是必备的，在高原地区温度比较低，所以一定要防止感冒，那么必要的维生素是需要的，多吃维生素C是可以增强身体的抵抗力和免疫力的，这样就可以更好的适应高原环境。

Answer 2

出发去西藏前一个月就开始做有氧运动，把身体养好。每天喝适量的红景天预防，去的时候也最好带上一些，然后就是可以准备一下氧气瓶，以备不时之需。

Answer 3

在高原上要避免剧烈运动，在去之前提前一个月可以吃红景天，提高身体耐受能力，进入高原地方，随身携带氧气罐

Answer 4

提前保持一段时间有氧运动，让身体体质更健康，备一些氧气袋随身携带。

Answer 5

去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。