运动之后如果不做拉伸的话，腿部、手臂会变粗吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动会让我们的身体变得更加的健康，特别是像现在的很多年轻人，他们对于自己的身材要求都是十分的严格。所以说在下班了或者是放学了之后也都会参加去进行运动，而在这个时候大家也都知道，我们在运动之前和运动之后都是要进行拉伸的。

运动拉伸是很重要的

如果说不拉伸的话，还有可能就会导致我们的手脚变得十分的酸痛，也会在运动的过程当中有抽筋的现象。而大部分的人都表示在运动了之后如果说不拉伸的话，那么我们的腿部和手臂也都是会变粗的。我们在运动之前和运动之后拉伸主要的作用，就是为了防止我们在运动的过程当中，抽筋或者是有其他的现象。而在运动之后拉伸主要就是不让我们长肌肉，也能够让我们的肌肉放松一下。

在运动之后拉伸可以达到自己想要的瘦身效果

如果说我们家运动之后不拉伸的话，就会让我们的腿部跟手臂都变粗，特别是有一些经常跑步的人会发现自己不仅没有变瘦，而且自己的腿和手臂也是会变得更粗。其实小腿肌肉非常的丑，很多喜欢穿裙子的女孩子，如果是小腿长了肌肉的话，那么她们也就不敢穿裙子了。所以说大家在运动之后千万不要忘记拉伸，拉伸真的是一个非常重要的事情。运动确实是很好的，但是我们如果是做了一些不好的运动的话，也就会让我们的身体变得更加的不健康。

我们在运动之后一定不要忘记拉伸

所以说在运动之前大家也是可以在网络上面查一下，大家一定要告诉大家的是在运动之后不拉伸确实是会让我们的腿部和手臂变得更加的粗。我们在跑完步或者是做完其他的运动之后，一定要按摩一下自己的小腿肌肉和手臂。如果说我们在运动了之后，能够去给自己自己的身体部位拉伸一下的话，那么我们的腿和手臂就会变得更加的细了，也会达到一个瘦身的效果。

Answer 2

如果运动后不拉伸，腿部还有手臂中会堆积脂肪酸，长久以往，便会生长肌肉，的确会越来越粗，而肌肉是很难减下去的，所以建议大家运动后还是要花时间拉伸，缓解一下身体紧张的肌肉。

Answer 3

我认为不会变粗，如果不做拉伸的话，就会变得特别的硬，而且都是肌肉，所以我这边一定要做拉伸动作。

Answer 4

如果跑步之后不做拉伸的话 腿部会变粗的 ，因为跑步之后肌肉会运动收缩 如果不拉伸的话 弹性下降 同时腿也会变粗 ，也运动后要及时拉伸 拉伸2~3次就可以

Answer 5

会的。因为不拉伸的话会让肌肉变硬，非常有棱角，就会影响整体的美观。