人在心情莫名其妙烦躁的时候，应该怎么排遣？

Question

如题所述

Answer 1

1.需要的是打破幻想，走进现实 ，多尽量接触他，你或会慢慢淡化他的光环，去看到真实的他，或你会更喜欢他，或没那么喜欢他，勇敢承认自己，去见见他，反正见见他又不会怎么样，以一般的同学或朋友的身份。

2.直接断掉联系的方法，是你要找到有代替品，至少是能带给你愉悦感的事情，这会让你慢慢淡忘。

每一种烦躁都不是莫名其妙的，都有着内部的原因，只是我们的意识有时候不容易轻易地察觉，我们需要做的是内观自省，才能找到真正烦躁的原因。

当烦躁来临的时候，更需要冷静下来，问问自己的内心为什么烦躁。如果做不到这一点，就假设你的灵魂暂时脱离肉体，以一个旁观者的身份去看看你自己，也许你会找到那个让你烦躁的原因，你也许会发现烦躁并不是情绪的本质，隐藏在烦躁背后的，是对现实的焦虑、是对欲望的渴求、是对安全感的缺失，是对现实、对自己的不满，或者是其他的等等。这时候你会发现那些我们真正需要去面对的问题，往往被情绪的外衣掩盖了。

一切只是它本身，但我们倾向于赋予它一种主观看法。例如：

这件事令我非常烦闷，我快要受不了了。

使我受不了的，不是这件事本身，因为这件事本身既不糟糕也不美好，而是我主观地往这件事身上贴了一个标签烦闷。

有时候会，有时候不会。需要分情况吧。有时候你的烦可能是因为自己很空虚或者所处的环境让你有些崩溃，另一种烦就是有明确的人或事触碰到你心里抵触的东西，阻碍你寻找平静。第二种烦时你要深挖内心，知道自己因何事何人而烦，此外要分析出自己的烦闷是否合理，如果是赌气而烦，大可不必，听听轻音乐平复心情与心灵沟通，然后与外界沟通。相信自己。

Answer 2

心里莫名的烦躁真的让人难受。这个时候我需要做一些自我调整，比如规律的睡眠，按时吃饭，出去适当的运动。你也可以和朋友或家人交流

Answer 3

人在心情莫名其妙烦躁的时候，不能闷在心里，不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一些让你感兴趣的事情来分散注意力，或者周末的时候去爬山，这样的话能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质。再或者去个空旷无人的地方大喊大叫，意在发泄体内的不良物质。这些都可以算是发泄情绪的方式方法。如果是生理期的话，这是正常是生理现象。

Answer 4

对于说人在心情莫名其妙烦躁的时候，我觉得首先你可以先冷静一下。并且可以找一件你喜欢做的事情，或者去外出走一走。

Answer 5

去旅游。旅游能够让你看到更加广阔的世界，能让你的身心都得到一定程度的放松。