白天睡够了晚上失眠！因为睡眠充足了大脑有活力！

Question

如题所述

Answer 1

出现这种情况很明显是睡眠周期紊乱所导致的，患者不用过于的担心，在白天尽量的少睡一点，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，多从事一些户外运动，比如可以去爬山、游泳、跑步、骑自行车等。

经过一段时间的调整，白天不要睡觉，晚上的失眠自然会得到一定程度的改善的。另外，在睡觉之前养成良好的习惯，不要看一些精彩的电影电视，不要打游戏，在睡觉之前喝一杯牛奶达到安神作用，必要时可以在睡前适当的应用一些催眠类药物进行治疗。

Answer 2

这样的睡眠是不对的 长此以往会影响身体健康的。真正健康的睡眠 应该是晚上9点睡觉 到早上5点 起床。这样睡眠才会真正的对大脑 对身体产生活力 。白天睡的很多 晚上不怎么睡 这样的人慢慢的精神状态就不会好 会萎靡不振的 。

Answer 3

白天不要睡觉，晚上的失眠自然会得到一定程度的改善的。另外，在睡觉之前养成良好的习惯，不要看一些精彩的电影电视，不要打游戏，在睡觉之前喝一杯牛奶达到安神作用，必要时可以在睡前适当的应用一些催眠类药物进行治疗。

Answer 4

白天睡晚上失眠这种作息是不规律的，长期下去对身体有害处，最好颠倒过来睡觉时间，养成良好的日出而作日入而息的好习惯！

Answer 5

那么如果白天睡觉，睡多了，晚上失眠是很正常的事情，又没白天的。大脑已经得到了很好的休息。