焦虑型依恋怎么变成安全型

Question

如题所述

Answer 1

如果你还是单身，给自己找一个安全型依恋是非常必要的。

2.简历一个安全类型的朋友圈，聊天是多听少说，专注于理解他人。

3.每周至少要做两次以上的情绪自我觉察，并记录情绪失控的外在原因及内在实际原因，增在内省动力。

4.培养切实可行的舒缓情绪方式（如深呼吸、放松训练及运动艺术类活动）。并经常使用以至形成习惯。

5.每天给自己留有独处的时间。

虽然过去三年多我才看见这个问题，希望能帮到你。