每天快速下蹲一百次是否能练肌肉耐力?

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第1个回答 2020-02-01

100次应该可以起到锻炼的效果，但对于想要通过锻炼而比常人耐力十足来说100次真的很少。建议可以每天跑步，每次20-30分钟，同时加上深蹲加强你的力量，效果会更好。
友情提示:锻炼是好事，但别太过了
根据个人身体，适量就好
运动量过大对膝盖有很大损伤

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每天快速下蹲一百次是否能练肌肉耐力?答：100次应该可以起到锻炼的效果，但对于想要通过锻炼而比常人耐力十足来说100次真的很少。建议可以每天跑步，每次20-30分钟，同时加上深蹲加强你的力量，效果会更好。友情提示:锻炼是好事，但别太过了根据个人身体，适量就好运动量过大对膝盖有很大损伤 ...

一天做一百个下蹲大腿会长肌肉吗答：不会的，你这样做最主要的作用是练得耐力和肌肉的精度，肌肉可能会粗一些，但不会很明显。小重量，多次数练得是精度，主要修型，大重量，少次数练得才是肌肉，想练肌肉得用杠铃练习深蹲，就是得有重量

一天做一百个下蹲,一个月后会怎么样?答：也可以提升肌肉耐力，更好地消耗热量，也有利于减脂。30天的深蹲训练（就是前面所说的约8次训练），从锻炼者的外形上来看，并不会有什么变化。但臀腿会更结实一些，心肺功能也会有所提高，采用负重深蹲则效果更加明显。

每天做100个深蹲,腿会受影响吗?答：每天晚上做一百个深蹲可以达到很好的训练效果，经过一段时间的训练，你可以感受到身体的变化。深蹲是我们下肢训练的王牌动作，对于大腿的股四头肌和臀大肌都有很强的锻炼效果，每晚深蹲100次可以有效加强我们下肢肌肉水平，提高肌肉力量和肌肉耐力。对于男性来说，下肢肌肉是非常重要的，臀部和腿部肌肉是身体...

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