第1个回答 推荐于2017-09-28
慢跑最好，而且要30分钟以上，40分钟左右最好；如果坚持不下来，建议快走，速度也要保持6公里/小时，时间至少一个小时。如果快走的话，建议就不要去健身房了，一来在跑步机上快走不如在平地快走消耗大，因为跑步机的履带会带动你的脚的；二来健身房都是把跑步机放在一起，造成跑步区的空气不好，在大街上走，不仅风景好，空气也好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-02-20
减肥重在脂肪消耗，快跑慢跑其实都一样，达到目的就好，不过建议慢跑，有助于身体健康。
第3个回答 2008-02-18
慢一点好，而且一定要半小时以上。最好还是走路吧。不长肌肉。女孩子比较喜欢逛街，也是好方法。
第4个回答 2008-02-18
要慢点效果才好的，要快跑的话容易长肌肉，不但不能减肥而且腿会变得更粗的