说到底还是看每次锻炼的强度和个人的身体素质。你描述得比较简单，从你描述看起来，应该问题不大，每天锻炼，锻炼部位不同，其实每个部位就不是每天锻炼了，每个部位都会有休息的时间。
锻炼每个部位一次最好要练透，到力竭为止，然后给予一定天数的休息时间，2--3天一般是足够了。
另外，每次锻炼的部位最好不要太接近，比如，今天锻炼上臂和下臂，明天锻炼腿部，这样的搭配就很不错。但是如果今天锻炼三头肌，明天做卧推锻炼胸肌，这样也不是不可以，但是尽量不要，因为杠铃卧推在主要锻炼胸大肌的同时，也会比较多的带到三头肌的锻炼。
希望那个对你有所帮助，
锻炼每个部位一次最好要练透，到力竭为止，然后给予一定天数的休息时间，2--3天一般是足够了。
另外，每次锻炼的部位最好不要太接近，比如，今天锻炼上臂和下臂，明天锻炼腿部，这样的搭配就很不错。但是如果今天锻炼三头肌，明天做卧推锻炼胸肌，这样也不是不可以，但是尽量不要，因为杠铃卧推在主要锻炼胸大肌的同时，也会比较多的带到三头肌的锻炼。
希望那个对你有所帮助，
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-07-30
其实练一天休息一天是非常合理的 因为物极必反 如果你今天练了胸肌和臂肌 那你就明天因该休息一下不要做很累的运动 比如跑步就是一个很好的选择..满意的话记得给分哦！！！！~~~
第2个回答 2012-07-30
以你练的部位什么时候不痛了为了标准。就是说，你今天练胸肌，二天或者三天后你感觉没有酸痛感了，就可以继续练胸肌了。这个是对你的身体最直观的办法。我是一部位一星期一练。因为身上的每个部位轮流下来就差不多一礼拜了。
第3个回答 2012-07-30
科学？那些专家讲的全是科学你信吗？力量训练你要看你自身是否能够承受如果你第一天在训练的时候手臂弄伤了你还会继续训练吗？同理你手臂训练起反应了就算你想在第二天继续训练你的大脑意识也会阻止因为你让他感觉到了疼。所以力量训练是要看你自己是否能够承受的住。
第4个回答 2012-07-30
应该不会
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