红çå°åè±
ææ
主æï¼å°åè±ï¼
è¾
æï¼äºè±èï¼å°æ¤ï¼é¦èï¼
è°æï¼çï¼é
±æ²¹ï¼ç³ï¼å
«è§ï¼é
é
¿ï¼è±ï¼å§ï¼è
åæ³1ãå°äºè±èåæåçï¼å°åè±æ´åï¼å°æ¤åæ段ï¼è±å段ï¼å§èå大çï¼
2ãåé
ç¹ç«åå
¥æ²¹ï¼ä¸å
«è§çé¦æ¾å
¥ç½ç³ï¼çè³ç½ç³åè²åæ¾å
¥äºè±èãéå°æ¤ãè±ãå§ãèä¸èµ·ç¿»çï¼å å
¥é
é
¿ãé
±æ²¹ãééæ¸
æ°´ç
®å¼ï¼
3ãç
®å¼åæ¾å
¥å°åè±ãé¦è转å
¥æ²é
ä¸ç1å°æ¶å³å¯ã
乡æå°åè±
åæ³ï¼
1ãé
ä¸æ²¹çåæ¾å
¥è±æ¤ãå
«è§ãæ´è±æ«çé¦ï¼æ¾å
¥èæ«çè³åç½ï¼
2ãæ¾å
¥æ´åçå°åè±ç¿»çå ä¸ï¼
3ãåå
¥ééçæ½ï¼æå¸å¯ä»¥å°å ä¸ç¹æ°´ï¼å¤§ç«ç
®å¼ï¼å°ç«ç
®äºååéï¼
4ãæ¾å
¥é¦èãå°æ¤åçåå åéå³å¯ã
Summerçå°æ示ï¼
1ãé
±æ²¹å·²ç»è¶³å¤å¸ï¼æ以ä¸ç¨åå çï¼
2ãæ´è±æ«å¯ä»¥æ¢æè±æ«ï¼æææ¶å欢ç¨æ´è±æ«æ¥ä»£æ¿è±æ«ï¼åèçè°å³èèä¼å¾é¦ï¼ä¹å¾é
åè±ï¼
3ãå欢è²éçå¯ä»¥å ä¸äºèæ½ï¼å 为ä¸æ¬¡ååè±çé¢è²å¤ªéäºï¼æ以è¿æ¬¡æ³è¦æ¸
æ¸
ç½ç½çé¢è²ï¼
4ãå°åè±å¯ä»¥ç
®çæ¶é´é¿ä¸ç¹å¿ï¼æ¾åååè±ç®åç±æ´å¥½åï¼å£æå¾åï¼
5ãé¦èä¸å¿
å»æ ¹ï¼æèçè¯å®å»å¤ç®å³å¯ãé¦èåå°æ¤æ´ä¸ªæ¾å
¥é
ä¸å°±å¥½ï¼ç¨æææ段æ¾å
¥é
ä¸ä¹å¯ï¼ä¸ç¨ååçè¯å°±ä¸ä¼å½±ååå³ï¼å¾ä¹¡åçåæ³ã
ç¤å°åè±
è¥å
»è¡¥å
ç«ï¼
19gèèªï¼4gèç½è´¨ï¼45g碳水ååç©ï¼1529åç¦çéï¼366åå¡ï¼ã
ææ
æ 檬奶é
ªé
±ç¨æï¼æ·¡é¦è±å³å¥¶æ²¹å¥¶é
ª80gï¼å°è±ç¢3汤åï¼45gï¼ï¼æ´è±ç¢3汤åï¼45gï¼ï¼æ 檬1个ï¼ç½è¡æ¤ç²1/3è¶åï¼2gï¼ï¼ç¤å°åè±ç¨æï¼æ©æ¦æ²¹1汤åï¼15mlï¼ï¼å°åè±1000gï¼ç1/2è¶åï¼3gï¼ï¼é»è¡æ¤ç¢1/3è¶åï¼2gï¼
åæ³
æ 檬é»æ²¹é
±åæ³ï¼
å°æ 檬ç®æ¦æèï¼æ 檬榨åºé²æ±å¾
ç¨ã
å°ææç¨ææ¾å
¥å°ç¢ä¸ç¨æ
æå¨æ
æååå³å¯ã
ç¤å°åè±åæ³ï¼
å°å°åè±ç¨æµå¨æ°´å²æ´å¹²åï¼éåæ¾å
¥éºæé¡çº¸çç¤çä¸ï¼åæä¸çåé»è¡æ¤ç¢ã
ç¤ç®±é¢çè³200度ï¼å°ç¤çæ¾å
¥ç¤ç®±ä¸é¨ç¤å¶20åéï¼æåæé
è°å¶å¥½çé
±æ±é£ç¨å°åè±å³å¯ã
å°è¯çª:
å¯å¨è¥¿é¤ä¸ååºç´æ¥è´å¾é¦è±å¥¶æ²¹å¥¶é
ªã
ä¹å¯ç¨é»æ²¹ä»£æ¿å¥¶æ²¹å¥¶é
ªå¶ä½å¥¶é
ªé
±ã
é
±ç§å°åè±
注ï¼
1ã没æ大é
±ç¨é©å½å¤§é
±ï¼æè
è±ä¼´ä¾£é½æï¼æ好æ¯é©å½å¤§é
±åè±ä¼´ä¾£1ï¼1æ··åæ好ï¼åä¸ä¸è¦ç¨çé¢é
±ï¼ä¸æ¯é£ä¸ªå³å¿ã
2ã大é
±å¾å¸ï¼æ ¹æ®å°çååå°±ä¸è¦åæ¾çäºã
ææ
æ°é²å°åè±300gãèæ«50gãä¸å大é
±ä¸¤å¤§åºãé¦è50gã
åæ³1ãå°åè±æ´åï¼ä¸ç¨å»ç®ï¼å两åï¼å¹³åºé
æ¾æ²¹ç§çï¼æå°åè±ç
两é¢æ³é»ã
2ãé¦èæ´åå段ï¼å¤§é
±å å°è®¸æ²¹æ
åã
3ãæç
好çåè±æ¨è³é
ä¸è¾¹ï¼åå
¥èæ«çæ£ã
4ãåå
¥å¤§é
±çåã
5ãå æ°´ä¸èé½å¹³ï¼å¤§ç«ç§å¼è½¬å°ç«ã
6ãå¾
汤æ±æµç¨ ï¼æ´å
¥é¦èçåå³å¯ã
麻辣å°åè±
ææ
å°åè±250å
ãè¾£æ¤é¢1大åãè±æ¤é¢1è¶åãåç¶1è¶åãç³åè¶åã鸡精å°éãæ²¹1汤åï¼15mlï¼ãçéé
åæ³1ï¼ å°å°åè±æ´åï¼æ²¸æ°´ä¸æ¾å
¥å°è®¸çï¼å°åè±æ¾å
¥æ²¸æ°´ä¸ç
®15åéå·¦å³è³è½¯ï¼ç¨çç¾è½ä»åè±ä¸é´ç©¿è¿å³å¯ï¼æåºåè±æ²¥å¹²æ°´åå¾
ç¨ï¼å¦æè§å¾åè±å¤ªå¤§çè¯å¯ä»¥å对åï¼
2ï¼ é
ä¸æ¾å
¥1汤åæ²¹ï¼å°ç
®å¥½çåè±æ¾å
¥ç
è³éé»ï¼
3ï¼ æå£å³æ¾å
¥è¾£æ¤é¢ãè±æ¤é¢ãåç¶ãç³ã鸡精ï¼ç¿»çååå³å¯ã
é¦ç
å°åè±
ææ
å°åè±è¥å¹²ï¼åå 个å§ï¼
åæ³1. å°åè±è¥å¹²ï¼åå 个å§ï¼ï¼æ´ååæ¾å
¥æ°´ä¸ç
®çï¼ç·åè½æå
¥å³å¯ 2. æåè±ç¨å轻轻åæå¾
ç¨ ï¼
3. é
éæ¾æ²¹ï¼æåè±æ¾å
¥é
ä¸ï¼å
ä¸è¦ç¿»å¨ï¼ä¸ååéåå¾
ä¸é¢ç
æéé»è²äºå轻轻æå¨é
åï¼æ´ç¹æ¤çï¼å¹¶ç¨ç·åé个翻é¢ï¼ç®çæ¯é²æ¢ç ´è£ï¼ï¼å¾
å¦ä¸é¢ä¹ç
æéé»è²åï¼åæ´ä¸æ¤çï¼é¦è±ï¼æå¨é
å使ä¹ååï¼å³å¯åºé
ãï¼æ²¡ææ¤çä¹å¯ç¨æ®éç代æ¿ï¼
注ï¼è¿éèååºé
æ¶å¤èéå«©ï¼é¦æ°æé¼»ï¼è¦è¶çåï¼åäºå¤ç®å°±ä¸èäºãåæ³ä¸é¾ï¼å°½éä¸è¦ç¨é
é²ç¿»å¨ä»¥å
ç ´ç¢ãï¼å½ç¶ä¸è®²ç©¶åç¸çè¯æ¯æ²¡é®é¢çï¼ç¢äºè¿æ´å
¥å³å¢
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考