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做郑多燕减肥操1 已经连续做了10天 居然长胖了4斤 我并没有过量的饮食 我还做不做啊
如题所述
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推荐答案 2012-07-16
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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其他回答
第1个回答 2012-07-16
减肥都是有瓶颈期的 靠运动和节食减肥 至少要三个月到半年才有有理想的状态 所以 坚持很重要啊 你增加的可能是水分
追问
那我要是越来越重 不是白做了
追答
姑且试一试吧 试就有机会 不试就一点机会都木有了 如果害怕的话 去医院检察一下肥胖原因好了
第2个回答 2012-07-16
不做
第3个回答 2012-10-10
做,坚持才是王道
第4个回答 2012-07-16
是不是做完直接吃饭或者喝水
追问
没有 我都是吃过饭 半小时之后做的
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跳了
郑多燕的减肥操
半个月了感觉没瘦还肥
了斤
答:
其次,减肥欲速则不达,还是细水长流、循序渐进的好,身体需要一个适应的过程,还是慢慢来的好 还有就是,减肥适合运动饮食双向进行,运动以有氧运动为主,适当跳跳操、跳跳绳,尽量避免过多激烈运动,因为容易损伤身体的,一天一小时左右足已,男孩子可以多打打篮球、踢踢足球 饮食的话减量三分之一差...
跳
郑多燕减肥操
,一周怎么还重
四斤
。我有控制
饮食
,
答:
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...
怎么天天
做郑多燕减肥操还胖了
.为什么呢?
答:
说一个身边朋友的实例,她为了减肥,天天运动,
做郑多燕
,可是晚上做完操就饿的不行,就开始大吃,结果是运动很多吃了很多体重也增多,建议适量运动搭配蜂蜜,运动完渴了就喝蜂蜜水,第一,蜂蜜主要成分葡萄糖,运动后给你提供能量,减少饥饿感,第二,蜂蜜润肠通便,常喝蜂蜜可缓解便秘,清宿便,达到减...
每天
做郑多燕减肥操
为什么反而重了
答:
第一,蜂蜜的主要成分是葡萄糖,运动后给你提供能量,减少饥饿感。第二,蜂蜜通便。经常喝蜂蜜可以缓解便秘,清肠。为什么我做了3天
郑多燕减肥操
?我浑身酸痛,体重增加了两磅。应该是你运动之后,身体消耗了太多的能量,这样你吃的食物才会被充分吸收。如何节食?减少平时吃的量,然后习惯,再减少。一般...
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