奶昔代餐真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

酵素可以减肥吗？

Answer 2

奶昔代餐，秉承着均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康减肥理念。

而且，奶昔代餐的能量很低，按某代餐粉食用量来分析，25克代餐粉与240毫升牛奶、豆浆混合一起冲泡，能量也不到300大卡。用水冲泡能量就更低了。所以长期喝代餐粉，能量摄入不足，会消耗身体的脂肪，的确能达到减肥效果。

一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在50～300千卡左右，热量摄取小于需要量，体重自然就减轻了。最重要的是代餐粉不会对身体造成损害，可以说奶昔代餐是真正意义上的绿色减肥食品。减肥初期喝奶昔代餐，能帮助控制食欲。上班时如果感到饥饿，可以冲调一杯代餐奶昔，有很好充饥作用。另外，对于健身人士，运动前后喝奶昔代餐，能帮助肌肉恢复，缓解疲劳。

减肥奶昔代餐的减肥原理：

1、充分的饱腹感，奶昔代餐往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。

2、低能量摄入，相比正常饮食，奶昔代餐的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。

3、提供营养，吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥同时适当不减营养。

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Answer 3

可以是可以，感觉是没意义，你既然能坚持这样饮食，那何必不节食呢，反正都可以瘦。何况这样吃奶昔营养绝对不可能均衡，还不如吃食物蔬菜水果来的均衡，当然需要有选择性的吃最好。否则一些吃了容易长胖，比如热带水果榴莲、哈密瓜之类的糖份太大容易长胖。我现在一个月还降了有8斤了，看的周心蕾的饮食日记里的方法操作的，挺好的，其实吧，饮食是减肥最有效的方法之一，七分饮食、3分运动。这就是说了这个道理。因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持，想要长久的坚持节食却不是那么容易，所以饮食快速减肥法备受推崇，那么如何快速减肥呢又无损于健康呢，自然是注意饮食结构，我举例如下：
早餐：1个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）、一个青菜包。
午餐：蒸鱼4片、一份到2份清炒蔬菜、小份的米饭。
晚餐：不吃米饭，吃粗粮一份，比如红薯一个，加蔬菜若干。

Answer 4

代餐奶昔真的能减肥吗？看完你就明白了

Answer 5

代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。