我这里摘录一些资料，也许你会觉得对您有用，你仔细看看治疗贫血的另外方法：
女性贫血的食疗法(摘录美食天地)
1、菠菜鸡蛋汤
水烧开，放少许油盐，放切好的菠菜，打入鸡蛋，搅开。
2、木耳红枣煮鸡蛋
木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个，加水同煮，蛋熟后去壳再煮。喜欢甜的，可以加少许红糖。
3、红枣枸杞蛋
鸡蛋2个带壳煮，枸杞子15--30克，南枣6--8枚，同煮。蛋熟，去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤。每天或隔日一次。
还能治神经衰弱引起的失眠。一般3次左右可见效。
4、红枣桂圆蛋
鸡蛋1个，红枣30个，桂圆肉50克，同煮。可经常吃。
-------喜欢喝汤可多放点水煮。我的是干红枣先洗干净，泡软，再煮。直接煮太费火，费时间。喜欢鸡蛋的老嫩的，可以按自己喜欢的方式掌握放鸡蛋的时间。
5、羊肝菠菜蛋汤
羊肝100克，鸡蛋1个，菠菜200克。煮汤。方法同菠菜汤一样。 也可用猪肝，效果差不多。我就只能用猪肝，有时用鸡肝代替。
6、红糯米鸡蛋粥
红糯米50克，适量水，煮成粥，打入鸡蛋1个，加入少许油，盐，等调味。趁热吃，可以常吃。
我没有红糯米，就用一般糯米代替。也可以多煮一点，分几次吃。我常常不想吃饭时就煮粥喝。
7、红糖鸡蛋汤
鸡蛋1个破壳，糯米酒糟80克，姜三片，一起煮开，待鸡蛋快熟时加入红糖10---20克，趁热吃四季可以常吃。
6款女性补汤（美食天地）
导语：女人除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢？值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍六款养颜汤：
六款养颜汤 让女人皮肤白又嫩
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
2、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
5、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6、冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。
喝汤讲究学问
女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。
煲汤注意事项：
水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
下料：肉类要先氽一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。
六款养颜汤基本上就能喝出一个又白又嫩的女人，美容常见于生活。女人养颜问题我们要时刻注意！
改善缺铁性贫血的果蔬（美食天地）
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。秋天大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
大枣：据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(camp)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”
葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用（临床验方，不防试一试效果及好）。
女人气色不好吃什么（美食天地）
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
奶黄香粥
属阴虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
奶黄香粥
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥、养血调经。
食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
属阳虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
属阴虚体质者：
经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
山药栗子猪肚煲
山药栗子猪肚煲
【制作方法】
(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。
(2)栗子去皮洗净待用。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。
属于女人的补血粥品(摘录美食天地)
导读：是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。
材料：
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。
3、装杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以试试看哦。味道很好，一吃难忘
赶快试试吧，做一道属于你的女人最方便的补血食谱。
女人常用滋补品的吃法（美食天地）
时尚的风向不停在转，健康的卖点，却依旧围绕着“天然”，没有丝毫动摇。因此，一向以 “崇尚自然”为理念的中药滋养就成为了一种时尚贵族氏生活。可是怎么吃，吃什么，什么人能吃确是一个值得说说的问题。
no.1：滋补品
任何滋补品，即使再好，再纯天然，其实也都是双刃剑，用的好，皆大欢喜，用不好，或多或少都会对身体造成一些伤害。
阿胶
阿胶可以算的上补血的圣品，关于阿胶的传说，那可真是神之又神，说是坚持吃能够脸色红润年轻，甚至可以使90多的老太太看起来像六七十一样年轻。心动？确实有点儿，尤其现在市面上也可以自行购买之后。
阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效，气血虚的人可以吃，没病的人，以及病情不明的人，最好不要乱吃阿胶。假如阳虚的人服用阿胶，会导致阳虚症状加重。究竟是阴虚体质，还是阳虚体质，不可擅自判断。这也是为什么有些人吃了一段阿胶之后，会感觉食欲不振，舌苔厚腻的原因。更需要注意的是，现在市面上有些“阿胶”，用牛皮、马皮、猪皮来熬，吃这个已经没有什么意思了。
蜂王浆
蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
有些人对王浆的味道不适应，王浆中的酸性物质会对咽喉产生刺激而导致呕吐，为避免王浆的直接刺激，可将蜂王浆与蜂蜜调和服用，这样可避免因王浆的刺激导致呕吐的现象发生。当然也要注意服用的时间，每次饭后，胃器官便分泌大量的胃酸来帮助食物消化，然而胃酸对王浆有一定的破坏作用，若此时服用王浆，则会因反应造成刺激胃部的运动，从而导致
女性贫血的食疗法(摘录美食天地)
1、菠菜鸡蛋汤
水烧开，放少许油盐，放切好的菠菜，打入鸡蛋，搅开。
2、木耳红枣煮鸡蛋
木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个，加水同煮，蛋熟后去壳再煮。喜欢甜的，可以加少许红糖。
3、红枣枸杞蛋
鸡蛋2个带壳煮，枸杞子15--30克，南枣6--8枚，同煮。蛋熟，去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤。每天或隔日一次。
还能治神经衰弱引起的失眠。一般3次左右可见效。
4、红枣桂圆蛋
鸡蛋1个，红枣30个，桂圆肉50克，同煮。可经常吃。
-------喜欢喝汤可多放点水煮。我的是干红枣先洗干净，泡软，再煮。直接煮太费火，费时间。喜欢鸡蛋的老嫩的，可以按自己喜欢的方式掌握放鸡蛋的时间。
5、羊肝菠菜蛋汤
羊肝100克，鸡蛋1个，菠菜200克。煮汤。方法同菠菜汤一样。 也可用猪肝，效果差不多。我就只能用猪肝，有时用鸡肝代替。
6、红糯米鸡蛋粥
红糯米50克，适量水，煮成粥，打入鸡蛋1个，加入少许油，盐，等调味。趁热吃，可以常吃。
我没有红糯米，就用一般糯米代替。也可以多煮一点，分几次吃。我常常不想吃饭时就煮粥喝。
7、红糖鸡蛋汤
鸡蛋1个破壳，糯米酒糟80克，姜三片，一起煮开，待鸡蛋快熟时加入红糖10---20克，趁热吃四季可以常吃。
6款女性补汤（美食天地）
导语：女人除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢？值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍六款养颜汤：
六款养颜汤 让女人皮肤白又嫩
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
2、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
5、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6、冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。
喝汤讲究学问
女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。
煲汤注意事项：
水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
下料：肉类要先氽一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。
六款养颜汤基本上就能喝出一个又白又嫩的女人，美容常见于生活。女人养颜问题我们要时刻注意！
改善缺铁性贫血的果蔬（美食天地）
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。秋天大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
大枣：据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(camp)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”
葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用（临床验方，不防试一试效果及好）。
女人气色不好吃什么（美食天地）
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
奶黄香粥
属阴虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
奶黄香粥
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥、养血调经。
食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
属阳虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
属阴虚体质者：
经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
山药栗子猪肚煲
山药栗子猪肚煲
【制作方法】
(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。
(2)栗子去皮洗净待用。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。
属于女人的补血粥品(摘录美食天地)
导读：是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。
材料：
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。
3、装杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以试试看哦。味道很好，一吃难忘
赶快试试吧，做一道属于你的女人最方便的补血食谱。
女人常用滋补品的吃法（美食天地）
时尚的风向不停在转，健康的卖点，却依旧围绕着“天然”，没有丝毫动摇。因此，一向以 “崇尚自然”为理念的中药滋养就成为了一种时尚贵族氏生活。可是怎么吃，吃什么，什么人能吃确是一个值得说说的问题。
no.1：滋补品
任何滋补品，即使再好，再纯天然，其实也都是双刃剑，用的好，皆大欢喜，用不好，或多或少都会对身体造成一些伤害。
阿胶
阿胶可以算的上补血的圣品，关于阿胶的传说，那可真是神之又神，说是坚持吃能够脸色红润年轻，甚至可以使90多的老太太看起来像六七十一样年轻。心动？确实有点儿，尤其现在市面上也可以自行购买之后。
阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效，气血虚的人可以吃，没病的人，以及病情不明的人，最好不要乱吃阿胶。假如阳虚的人服用阿胶，会导致阳虚症状加重。究竟是阴虚体质，还是阳虚体质，不可擅自判断。这也是为什么有些人吃了一段阿胶之后，会感觉食欲不振，舌苔厚腻的原因。更需要注意的是，现在市面上有些“阿胶”，用牛皮、马皮、猪皮来熬，吃这个已经没有什么意思了。
蜂王浆
蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
有些人对王浆的味道不适应，王浆中的酸性物质会对咽喉产生刺激而导致呕吐，为避免王浆的直接刺激，可将蜂王浆与蜂蜜调和服用，这样可避免因王浆的刺激导致呕吐的现象发生。当然也要注意服用的时间，每次饭后，胃器官便分泌大量的胃酸来帮助食物消化，然而胃酸对王浆有一定的破坏作用，若此时服用王浆，则会因反应造成刺激胃部的运动，从而导致
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-17
根据你的所诉，
你并不是学美声或者民族，只是单纯的自学成才的唱流行。是这样理解吗！？
暂且不管，我只对你上面的问题回答。
从你的习惯上先说，问题最大的是喝酒与你的休息。难道搞艺术的人就不做ai了吗？学艺术的人比你风流多了，只是他们有节制所以对自己影响不大。 同理，你打飞机的话也是需要节制的。
抽烟对嗓子是有一定的刺激，其实这不是最重要的，唱歌主要练得是气， 你自己想想抽烟的时候你会把烟吸到肺里还是下到丹田？！自学成才唱流行一般只是用胸腔呼吸， 那么注定就是气短，因为抽烟的习惯是一下吸到肺,然后一下子就全部吐出来了.气如果没有了，那么你靠什么冲击声带振动来达到高音呢? 抽烟的最大的危害就在这, 会让肺活量下降,从而气短. 然后习惯吸气只吸到胸腔,然后一口气全部吐出来了. 这就是抽烟所导致的吸气不深, 不下沉,无法达到丹田,那么唱高音就是在吼, 极其难听.
喝酒, 这个习惯不好, 首先, 白的不仅伤嗓子,还上头, 伤脑袋,麻痹神经等功效, 然后喝酒之后唱歌, 那更不得了了, 经常性这样的话,这样你不用黑嗓,直接就会让你的嗓子成破沙罐.那声音跟黑嗓是一样样的. 所以,不要喝白的, 对身体来说也不好. 不要听别人说什么有些人啊, 喝酒不照样唱高音, 比如刘欢, 问题是, 人家先天条件的好嗓子摆在那里, 体制不同, 声带不同, 人家鼻音重一样的能达到那个音高. 所以, 不要拿自己跟这些人比, 他老都老了, 喝了不就喝了 钱都赚完了, 你才刚刚开始, 就像他这样, 那么以后路能走远, 你也是奇葩了. 白的不喝, 那么啤酒最多两瓶, 最多哦.你不是专业歌手, 应酬有, 不可能不喝酒.所以最多..记住是最多两瓶脾的.
晚睡觉也不太好, 会让你身体疲劳, 包括你的声带. 因为唱歌起码要保持好的休息与休息质量.那么当你身体休息好了,你的嗓子也是一样的, 这样会让你更能抓到你唱歌的发音位置. 不信, 你熬一个夜, 用你现在唱歌的习惯. 唱三首苏见信的歌, 再去跟人家说话, 是个人的嗓子都会嘶哑,并且喉咙干涩, 首先, 自己不舒服, 那么声带也有伤害.
运动的话, 可以增加你的肺活量, 你一直在抽烟, 那么你就一直保持运动吧. 对肺也好.对整个身体也好, 所以,自己克服一下就行了, 每次运动只要让自己出汗, 然后运动到大口喘气, 休息, 再来. 一天三次就够了.
唱高音,要求如下, 首先, 你要好好的练气,气要吸到丹田, 最通俗的就是腆肚子. 吸气感觉肚子是气球.然后均匀的,慢慢地.吐出. 这里是练气得控制.(重点.) 还有几种方法就不列举了,声乐卷上有. 其次是稳固你现在自己的音域. 不要追求女生的歌,我很欣赏你的是,唱歌不转假音, 我也是这样的, 不过小小的提醒, 有的时候假音比真音更有韵味. 而且真假音转换你练到了一个境界, 别人听不出转换的话, 那么你就很有本事了. 再接着, 任何勉强的东西都没有好结果, 唱女生的歌.你的嗓子这么唱这么吼,高音用了大量的气, 一紧张,高音喉头上升,一堵.发不出来音,在不就是破音,再可能发出音要不就跑掉了. 到最后,不会有好结果.因为你方法不对. 有些人能唱是取决于他的声带薄, 人家的声带一薄, 音域就都摆在哪里了. 唱女生地歌硬要唱, 那么就降调. 降到自己能接受的地步. 没有伴奏带,自己做, 也可以自己用钢琴弹.
练气,每天稳固自己的音域. 要多练下基本功, 不知道就自己去买本书, 叫声乐卷, 在一般的琴行就有. 里面有怎么练基本功的方法, 有练气的,有练声的. 不要练了一分钟都没有, 又去唱歌, 基本功是培养你唱歌的习惯, 让你找到你自己的发音位置, 让你条件反射的每次唱歌就用这个位置唱,等有段时间了后, 可以有意识的每天在练声的时候往上唱,当然,有一点勉强都不行. 然后下降, 再来, 到又开始勉强的时候,再下来, 每天如此循环,
唱歌要保持好的习惯, 不要一道高音就用胸腔吸气,提肩膀, 喉头上升, 这些有一个,你的高音都不好听. 很干 很勉强. 那么唱高音有的时候也要可以多练练低音. 练低音是让你体会共鸣,唱歌没有共鸣, 那么再高的音,那也是苍白无力,没穿透力, 不震撼.一般流行唱法用的最多的就是胸腔共鸣, 高音是需要头腔共鸣的, 所以,你先唱低音, 越低越好, 体会到胸腔共鸣就好, 但是切忌押喉, 就是俗称缩脖子, 那么如果缩脖子, 就证明你并非用气在场, 而是用喉. 用喉确实是唱歌的最基本, 高端是用气..尤其是高音, 所以, 唱高音最好是先练低音, 那么你唱高音的时候, 丹田能拉住,让你的高音不苍白., 至于黑嗓, 建议你不要练了,如果唱高音, 练黑嗓无疑是对声带的毁灭性打击, 哪怕你的方法再正确,再好. 长期以往,有诸多不良的影响.
简而言之, 唱高音需要的是气得控制,好的习惯,,嗓子条件,及头腔共鸣, 方法大致都说了, 漏掉什么我暂时也没检查出来. 如果能按说的做, 那么我相信是有效果的,并且是明显的效果.
温馨提示: 如果嗓子条件真不好, 就是声带实在是不薄, 那么建议高音浅尝就行. 不能成曹格,那么成张学友也不是坏事. 这是根据自身定义的.
说了这么, 希望能帮到你, 是我的经验之谈, 绝不是复制. 祝你音域越来越高.
你并不是学美声或者民族，只是单纯的自学成才的唱流行。是这样理解吗！？
暂且不管，我只对你上面的问题回答。
从你的习惯上先说，问题最大的是喝酒与你的休息。难道搞艺术的人就不做ai了吗？学艺术的人比你风流多了，只是他们有节制所以对自己影响不大。 同理，你打飞机的话也是需要节制的。
抽烟对嗓子是有一定的刺激，其实这不是最重要的，唱歌主要练得是气， 你自己想想抽烟的时候你会把烟吸到肺里还是下到丹田？！自学成才唱流行一般只是用胸腔呼吸， 那么注定就是气短，因为抽烟的习惯是一下吸到肺,然后一下子就全部吐出来了.气如果没有了，那么你靠什么冲击声带振动来达到高音呢? 抽烟的最大的危害就在这, 会让肺活量下降,从而气短. 然后习惯吸气只吸到胸腔,然后一口气全部吐出来了. 这就是抽烟所导致的吸气不深, 不下沉,无法达到丹田,那么唱高音就是在吼, 极其难听.
喝酒, 这个习惯不好, 首先, 白的不仅伤嗓子,还上头, 伤脑袋,麻痹神经等功效, 然后喝酒之后唱歌, 那更不得了了, 经常性这样的话,这样你不用黑嗓,直接就会让你的嗓子成破沙罐.那声音跟黑嗓是一样样的. 所以,不要喝白的, 对身体来说也不好. 不要听别人说什么有些人啊, 喝酒不照样唱高音, 比如刘欢, 问题是, 人家先天条件的好嗓子摆在那里, 体制不同, 声带不同, 人家鼻音重一样的能达到那个音高. 所以, 不要拿自己跟这些人比, 他老都老了, 喝了不就喝了 钱都赚完了, 你才刚刚开始, 就像他这样, 那么以后路能走远, 你也是奇葩了. 白的不喝, 那么啤酒最多两瓶, 最多哦.你不是专业歌手, 应酬有, 不可能不喝酒.所以最多..记住是最多两瓶脾的.
晚睡觉也不太好, 会让你身体疲劳, 包括你的声带. 因为唱歌起码要保持好的休息与休息质量.那么当你身体休息好了,你的嗓子也是一样的, 这样会让你更能抓到你唱歌的发音位置. 不信, 你熬一个夜, 用你现在唱歌的习惯. 唱三首苏见信的歌, 再去跟人家说话, 是个人的嗓子都会嘶哑,并且喉咙干涩, 首先, 自己不舒服, 那么声带也有伤害.
运动的话, 可以增加你的肺活量, 你一直在抽烟, 那么你就一直保持运动吧. 对肺也好.对整个身体也好, 所以,自己克服一下就行了, 每次运动只要让自己出汗, 然后运动到大口喘气, 休息, 再来. 一天三次就够了.
唱高音,要求如下, 首先, 你要好好的练气,气要吸到丹田, 最通俗的就是腆肚子. 吸气感觉肚子是气球.然后均匀的,慢慢地.吐出. 这里是练气得控制.(重点.) 还有几种方法就不列举了,声乐卷上有. 其次是稳固你现在自己的音域. 不要追求女生的歌,我很欣赏你的是,唱歌不转假音, 我也是这样的, 不过小小的提醒, 有的时候假音比真音更有韵味. 而且真假音转换你练到了一个境界, 别人听不出转换的话, 那么你就很有本事了. 再接着, 任何勉强的东西都没有好结果, 唱女生的歌.你的嗓子这么唱这么吼,高音用了大量的气, 一紧张,高音喉头上升,一堵.发不出来音,在不就是破音,再可能发出音要不就跑掉了. 到最后,不会有好结果.因为你方法不对. 有些人能唱是取决于他的声带薄, 人家的声带一薄, 音域就都摆在哪里了. 唱女生地歌硬要唱, 那么就降调. 降到自己能接受的地步. 没有伴奏带,自己做, 也可以自己用钢琴弹.
练气,每天稳固自己的音域. 要多练下基本功, 不知道就自己去买本书, 叫声乐卷, 在一般的琴行就有. 里面有怎么练基本功的方法, 有练气的,有练声的. 不要练了一分钟都没有, 又去唱歌, 基本功是培养你唱歌的习惯, 让你找到你自己的发音位置, 让你条件反射的每次唱歌就用这个位置唱,等有段时间了后, 可以有意识的每天在练声的时候往上唱,当然,有一点勉强都不行. 然后下降, 再来, 到又开始勉强的时候,再下来, 每天如此循环,
唱歌要保持好的习惯, 不要一道高音就用胸腔吸气,提肩膀, 喉头上升, 这些有一个,你的高音都不好听. 很干 很勉强. 那么唱高音有的时候也要可以多练练低音. 练低音是让你体会共鸣,唱歌没有共鸣, 那么再高的音,那也是苍白无力,没穿透力, 不震撼.一般流行唱法用的最多的就是胸腔共鸣, 高音是需要头腔共鸣的, 所以,你先唱低音, 越低越好, 体会到胸腔共鸣就好, 但是切忌押喉, 就是俗称缩脖子, 那么如果缩脖子, 就证明你并非用气在场, 而是用喉. 用喉确实是唱歌的最基本, 高端是用气..尤其是高音, 所以, 唱高音最好是先练低音, 那么你唱高音的时候, 丹田能拉住,让你的高音不苍白., 至于黑嗓, 建议你不要练了,如果唱高音, 练黑嗓无疑是对声带的毁灭性打击, 哪怕你的方法再正确,再好. 长期以往,有诸多不良的影响.
简而言之, 唱高音需要的是气得控制,好的习惯,,嗓子条件,及头腔共鸣, 方法大致都说了, 漏掉什么我暂时也没检查出来. 如果能按说的做, 那么我相信是有效果的,并且是明显的效果.
温馨提示: 如果嗓子条件真不好, 就是声带实在是不薄, 那么建议高音浅尝就行. 不能成曹格,那么成张学友也不是坏事. 这是根据自身定义的.
说了这么, 希望能帮到你, 是我的经验之谈, 绝不是复制. 祝你音域越来越高.
第2个回答 2015-03-17
药膳一般是需要长期服用的，并不是喝几次就完了。等身体疾病得到缓解，或是彻底消除再停用就行了。
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