芒果,吃一半即可。
进行正确的复食,在这期间身体内脏器官的状态仍处于净食期间的状态,因此各类好转反应仍然会出现,净食的效果仍在继续体现,使净化排毒效果更加彻底。成功复食能够充分调动消化系统的运转,使进入身体的食物得到最大程度的消化吸收,既不给胃肠造成负担又避免便秘等问题。
循序渐进的复食对于保持胃容量非常重要,缓和的复食安排能够保持胃的容量始终处于较小的状态,理论上应为净食前的2/3,自然不必担心体重反弹的问题。
扩展资料:
注意事项:
1、3天复食一定只吃7分饱,少食多餐。
2、3天复食内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,最好喝159能量餐。
3、3天复食内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。
4、3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
参考资料来源:百度百科-一日断食法
参考资料来源:百度百科-水果