第1个回答 2006-03-06
以下我以前回答过别人的,你再看看,我想对你应该会有帮助
我认为你可以从你自己的需求上入手,瑜伽虽然分很多只不过各自商家在玩的概念而已,都想突出自己的独特性.办公室瑜珈、瘦身瑜珈.....等瑜伽是运动需求上分类,其实也没啥大区别,还是要看你需求,你想减肥,那你在练习瑜伽时当然要多做利用减肥瘦身动作.你只是想让自己生活上工作上的压力得以释放,那就运动的强度就和这个不一样.
我认为你必须是先在教瑜伽的地方学点基础。然后再在家自己练。
你要是自己先在家自学的话,你到专业的地方练瑜伽后你会发现很多不正确的地方。
第一、呼吸对瑜珈来说最重要,在家练,不好掌握。
第二、动作不到位,如果不到位还会起反作用。
第三、还有些注意事项。比如女生在来月经的时候是不可以做的。