第1个回答 2020-04-08
自己是自己最好的心理医生
梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象,
是一种没有意识控制的特殊的想象活动。
弗洛伊德根据他的精神分析学说,把梦看作是无意识的过程,
是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为,
睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程,而梦则是在这种抑制状况下,
由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。现代生理学的研究认为,
睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态,睡眠开始,
首先进入慢波睡眠,1~2小时后转入快波睡眠,
约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中,
两种睡眠反复转化约4~5次。梦多数出现在快波睡眠阶段。一般认为,
梦基本上是人在觉醒时的思想、情绪、需要和欲望的继续,
它和觉醒时所思虑的内容有关。
避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,
所以不宜长期服用。
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.