左大腿骨折三个月后，肌肉收缩要怎么样的锻炼才能跟右大腿一样？

Question

如题所述

Answer 1

肌肉锻炼包括平衡，耐力和爆发力，现在主要锻炼平衡和耐力。

1. 可通过空踩自行车，锻炼肌肉控制平衡
2. 坐椅子上，小腿绑沙袋（0.5-1kg）平抬腿，踝关节要内勾，每次坚持一分钟以上，锻炼耐力
3. 平常家里行走榜上1kg沙袋，活动中锻炼

Answer 2

加强机能训练。