我身高160cm左右，体重110kg。14岁女生。我感觉我挺胖的，怎么快速瘦下来呢。求解答。

Question

上身还可以，但是腿好粗啊。愁啊，怎么办？？？？？！

Answer 1

最快的方法就是吃减肥药了，但副作用很大，对身体的伤害也严重。考虑到你才14岁，这方法不可取。
适当饮食就好，把零食给戒了，合理的饮食尤为重要。你的肉是属于松的还是结实了，松的话多半是水肿，瘦的也比较快。晚上要少吃，用水果代替晚餐，五点以前吃晚饭，饭后一小时慢跑1—2小时，跑完后十分钟再坐下（记得给双腿按摩一下，防止长肌肉）两个月可见效果。
减肥并非一日之功，最健康的才是最有效的。
要少吃，却不能不吃，6分饱就够了。如果减肥期间吃的很少可以适当喝点脱脂牛奶和水果。
祝你减肥成功！

Answer 2

练腿部瑜伽吧，蛮有效的。14岁的你不应为此发愁，发育期间还是要保证营养哦。有曲线的女人才有魅力哦！