(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
同学你好！很多时候我们都在用一种我不行的想法去思考一个事情可行不可行，这实际上就是不自信的表现，这种说法只是一个借口。作为大学生，保持自信是一门必修课，对于我们日常生活的人际交往和学习都有重要的意义。从我的经验来说，我认为大学生可以做到以下几点来保持自信：
1.保持自信的外部形象：
大学生要有一个自信的外部形象，并不意味着穿着奢侈的衣服，也并不意味着佩戴昂贵的首饰，自信的外部形象要是整洁、干净的衣服，要保持良好的卫生。同时，自己的言行举止也要保持自信，走路要抬头挺胸，目视前方，不回避同学老师之间打招呼的眼神交流。另外平时要坚持体育锻炼，保持形体的美观。久而久之，自信就会由内而外的表现出来。
2.学会积极的自我鼓励：
大学生要学会积极的自我暗示，当我们有信心能够办成一件事情的时候，我们做事的成功率就会提高。在我们遇到困难的时候，我们对自己进行积极的心理暗示，不要让自己因为恐惧失去前进的动力。每天早上起床对着镜子笑一笑，相信自己是最好的，每天保持能量满满的状态，以积极的心态迎接每一天的生活。
3.学会有意义的与人交际：
不敢与陌生人说话是不自信的表现之一。大学生生活在一个庞大的群体之中，各种各样的人我们都会遇到，不同的性格、不同的习惯可能会造成我们有一些不适应，导致我们不敢与人交流，久而久之就会造成自闭、卑微、不自信的自己。所以要学会与人交际，在说话时注意正视别人的眼睛，遇到友善的陌生人要致以微笑。
同学，未来是自己的，自信的人最美丽！
我们都渴望成为自信满满的人，我也时常羡慕学校里的一些厉害的人，他们相貌平平，但是每次站在讲台发言却是感觉自信满满，也让别人更加佩服他们。
大学生要做到自信满满，主要在于个人的自信训练。
首先我们可以学会欣赏自己，平时多照照镜子。我一直觉得学会欣赏自己是培养自信心的前提。在我们照镜子的时候，可以发展自己的表情是怎么样的，同时也会陷入思考。其次，照镜子能够看到自己的优点和不足，比如我自己，每次照镜子都会觉得自己的肤色感觉很黑，但是看到自己的发型又感觉很帅气，那么此时此刻，我们多看看自己的优点，就能够让自己变得更加自信。我也相信，很多人想鼓励自己的时候，时常会在镜子面前对自己说“我相信你一定会成功！”，那么这个时候，也就是自己给自己打气，能够增强自己的自信心。
练习正视别人，有很多人缺乏自信的表现就是每次和别人交流的时候，自己的目光不断的逃避，闪躲。那么根据这个特点，我们就应该增强自己的自信，从练习正视别人开始。一个人的眼神表达的情绪不必面部表情少，很多人的恐惧害怕都是能够从眼神中看出来的。那么我们的眼睛作为心灵的窗户，更应该好好地训练。我们可以尝试在每次和别人交流的时候，多看看别人，不要总是看到别的地方，这样能够让自己的勇气更加强烈，同时自信心也会增加。
培养乐观的心态，我发现自己身边自信的人都有一个共同的特点，就是他们很乐观。其实乐观和自信的关系很大。因为我们感觉很多困难的事情，自己没有办法完成，但是却能够通过增强自己的乐观心理来克服面对困难的恐惧，那么我们的勇气和信心也就增强了。我也曾经遇到过这样一位学长，他本来只是学生会的平平无奇的一位成员，但是后来没到一个学期就成为了学生会的部长。后来向他了解过他的经历，是因为他遇到了一位活泼开朗的女孩，和她在一起后，自己也变得更加乐观开朗。所以性格的改变让他变得更加自信，在一次学生会部长竞选的时候，凭借着试一试的乐观心态，让他获得了很多人的投票，所以才能成功竞选成为学生会部长。我相信这样的真实经历是能够鼓舞很多人的，有些时候自己变得乐观了，那么同时也就更加自信了。
自信心从来都不是与生俱来的，我们要学会通过后期来培养我们的自信心。
一、提升自己的综合实力。提高自己的能力，多用功，把时间花在读书而不是在抖音微博微信，限制自己使用手机的范围只是在查找资料，但也不能把自己绷得太紧，还是可以有娱乐休闲的时间，但要限制自己使用手机的时间，我认为一天两个小时是最极限了。告诉自己，手机和未来，哪个更重要，权衡利弊，才能制止自己。
二、笑口常开。你不是丑，是你不够自信。世界上没有长得丑人，只是这个世界的审美观不同而已，你不美，但你也不丑。我认为，要给人留下好印象，是穿着得体，而不是样貌，样貌能加分，但不是占比最大的分数。笑起来才好看，笑容来自于自信，有自信的人会很不自觉下意识微笑，而不自信的人强颜欢笑也很难看。如果你是因为样貌而不自信，我只能告诉你，你要自信来改善你的不自信。
三、敢于挑战。当你拥有强大的自信心时,你觉得整个世界都在脚下,无人能敌。当你缺乏自信的时候,连日常竞争都胆小如鼠,更不要提做什么惊天动地的事。自信给大学生带来学习的动力,自信给学生带来快乐和成功。大学生的自信心直接影响着学生的学习和成绩,反过来学生的自信心影响着教师的教学自信和整个班级的学习风气。敢于挑战对于提高自信心是非常重要的一步。
四、要懂得自我鼓励 。不知道大家有没有发现,当你觉得有信心做成一件事的时候,那你成功的几率就很大。如果你对自己没有信心,那成功的几率就很小。每天早晨对着镜子微笑一下,精心打扮一下,为自己加油。不管做什么事情,你一定要相信自己才可以做到。
自信心对于人一生的发展的重要性不言而喻，尤其是对于意气风发时期的大学生来说，接下来我将说一下培养自信心的想法。
一、腹有诗书气自华
苏轼在《和董传留别》写道："粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。"当一个人的知识量，阅读量足够的多，气质也自然而然地散发出来。气质是一个人的魂，如果空有外表缺乏内在支撑的气质就好像没有了灵魂，一个连灵魂都没有的人怎么可能会有自信心呢。喜爱读书，书能给人好的思想和智慧，好书使人更淡定更自信、更加的完善自我。每当夜晚的时候，在安静的环境中，书就是一位朋友，在默默的陪伴着你，启迪思想，开启智慧。
二、保持外表的舒适清洁
人往往对于第一印象更加深刻，当自己保持外貌的整洁可以使其更从容自信的待人接物。想象一下如果一个人邋里邋遢，衣冠不整的去会见他人，人家都不正眼看，这能不打击自信心吗。当然保持外表的整洁并不是要浓妆艳抹，过度化妆。整洁的发型，得体的衣物，身上没有异味就足矣。
三、成功使人自信。
取得一个又一个的成功，这才是培养自信的根本之途。而一次次的失败则会打击人的自信。不过，取得成功哪有那么简单，但你可以自己定义成功、自己挖掘啊！比如，今天的饭菜做得好吃是成功，孩子考了100分是成功，搞定一个客户也是成功。大成功不可强求，但不断体验小的成功，也是可以培养人的自信的。在遭受失败打击，心情恶劣的时候，不妨想想过去成功的经历，回味那一个个成功的体验。这对绝大多数人都有用。
总而言之，培养自信心的过程不是一口吃成胖子，要靠自己一步一步，日积月累的培养，慢慢感悟。